ハンモックヨガ®で使用しているハンモックは、ハンモッククリエーターによって手編みで作られた、綿糸の編目状のハンモックを使用しております。
（白い（または色付き）シルク布を使用した、エアリアルヨガや空中ヨガ、アンティグラヴィティヨガとは異なります。）
伝統的なHatha Yoga(ハタヨガ）にフィットネスなどの要素を取り入れ、改良を加えたもの。
頭上からぶら下がる実際のハンモックを使い、身体を反重力の状態にし、浮遊感を感じながらポーズを行っていくヨガ。
身体の主要箇所にハンモックをかけてポーズを取ることで、関節部分を楽にさせ、筋肉への負担を軽くし、骨格による問題点を軽減させることが出来ます。
又、床で行うヨガのポーズの予習であり、練習・確認であり、さらに深める、楽しむ、といった事を主軸にしています。反重力の状態で左右均等に身体が支えられることによって、より効果的な身体の動かし方を感じることが可能です。
ポーズはリラックス系のものだけではなく、反重力を利用し、より効果的にコア（身体の中心部位）を鍛えるために行うポーズもあるので、フィットネス感覚に近いものもあります。
●心身にどんな効果が得られる？
ヨガで最も重要なことは、"今の自身と向き合い、呼吸を整え、日常の生活へ導いていくこと"
ハンモックに乗り、反重力空間の中で呼吸と向き合うことで、普段意識出来ていない身体の緊張を解し、心と身体の解放につなげていく方法を見つけます。
又、ハンモックによって身体を支えられた状態でポーズを行うことで、ポーズの効果を高め、 支えていることから、挑戦的なポーズも楽に行うことができます。
ハンモックによる逆転の（頭を逆さにする）ポーズ（上級者向けである）は、普段重力によって負担がかかっている内臓の位置を正しい場所へ導き、心臓よりも高い位置に頭を下げることに より、血流の滞りを軽減し、より気持ちが安定します。ハンモック特有の色の鮮やかさを視覚で楽しみながらポーズを行うことで、右脳を刺激し、クリエイティブな想像力が高められ、明るく、前向きな気持ちを維持することが出来ます。
●ハンモックと組み合わせることによって、ふつう（普段）のヨガとの違いは？
鮮やかな色のハンモックに包まれたり、身体にかけてポーズを行うことで、気持ちが明るく、前向きになります。
又、人の身体は左右不対称であり、皆それぞれ左右どちらかに負担がかかっています。
ハンモックによって身体を持ち上げられ、左右均等にバランスを維持することで、よりリラックスした状態で身体と向き合うことが可能です。
補助具としての使い方もあり、正しい位置でポーズを行うことで、ポーズがもたらす身体への効果を感じることも可能です。
浮遊感が身体と心の解放に繋がり、よりチャレンジングなポーズへも挑戦できることも、ハンモックを使ったヨガの利点でもあります。