4/25(木)はリハビリ
いつも最後に片足スクワットや片足踏み込みで状態を確認するのですが、5回の内1〜2回は身体がブレることなく安定して出来るようになってきた
100%安定して出来るようになるには、果たしてあとどの位かかるか…。
（リハビリの目的が、長い距離を安定して走れる身体作りなので）
筋トレのメニューは更にキツくなりヒーヒー言ってやってると、相変わらずお腹にだけ力が入ってない私を見て担当の理学療法士さん、『おもしろい』
と笑いながら（若干呆れてる？）も、どうしたら力が入れられるか懲りずに丁寧に教えてくれます
最近気付いたのだが、走った後よりパート後の方が左脚の凝りが酷く、ボールで解してもなかなか解消されない。
でも、片足スクワットをすると脚の凝りがスッキリするという
そんなこんなの状況も伝えながらのリハビリメニューなのですが、大分よくなってきた（状態によってはまだ痛みはありますが）のでペースアップも徐々に取り入れていきましょうとなりました
なので早速リハビリ後に新横浜公園でBU走をしてみよう
と思い、@630スタートで1周（1.75㎞…Garminの距離はちょっと足りないけど）毎に15秒up
max6周と決めてスタートし、無事に6周走れました
@540以下のペースは2ヶ月ぶりくらい。
この日はとてもいい天気で暑いくらいでしたが、新緑もキレイだし、久しぶりのペースアップで気持ちよく走れました
そして4/27(土)の今日。
旦那と息子は河川敷沿いの公園で遊んでいる中、私はランへGo
たまたまちょうどいい時間だったので河川敷を逆走して行き、1.5㎞位で見ぃつけたぁ
タイミング合えばコッソリ合流するかもと伝えていたので…
お2人はスタートしてまだ600m位との事。
練習メニューは、@600スタートで2㎞毎に10秒upで10㎞と事前に聞いていたので、私もそのままそのメニューに便乗しました
先週100㎞レースを走ったばかりの（多分）やんやんさんと、シーズンオフ中もしっかり練習しているlove子さん
今日から10連休だと言うヒマなやんやんさんがlove子さんの練習に乗っかり、それに私も乗っかってみました
↓旦那と息子が遊んでいる公園とは別の公園で、ベンチに座ってドリンクタイム
↓去年のんさんのブログ見て、色々な所で探すも出会えなかったいろはす塩とレモンがあった
お2人と別れてからは公園で野手役を勤め（ピッチャー:旦那・バッター:息子）、午後はプロ野球中継をTV観戦
vsSB戦…今日は勝てるかな
ランの方は順調に走れております
レントゲン画像を見せてもらったのを再現するとこんな感じ。（以下、理学療法士さんからの説明含む）
左側の骨盤が上がっていることにより、走っている時に左側の骨盤だけがクイッと横に動く。（左側だけ不安定な走りになってる）
←担当の理学療法士さん、毎回確認の度に笑ってます。『これでよく今まで走れてましたね〜』って…w
お腹だけに力を入れる事は出来るんだけど、走る時には（筋トレの時も）何故か左お腹だけ力を入れられないという不可思議現象
左右の肩甲骨を付けるようなイメージで、腕に体重を乗せるのではなく、手のひらで地面を押すような感じで。
『オレ、今年花見してない』
『やんやんと申します。』
『love子です。』
アホだな。
たまたまか？？
