こんにちは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いています♡
今回は30週目（3/25〜3/31）です📝💕
＊千葉大会まで残り7週間🪽
⚫︎ランニング
リレーマラソンに向けて、ランニングとウォーキング続けられました❣️"
そして今月はトータルで100km達成出来てました🤗！
本当にまさか自分が!?という感覚ですが、まだまだ上げていきたい気持ちでいます🏃♂️💓
⚫︎トレーニング
なかなか苦手な自宅トレーニング🏋️
とストレッチですが今週は少し取り入れられました！ただもっと時間をとってやりたいのでジムやトレーナーさんに教えてもらったりと予定を入れたので4月はしっかりと動いていきます💪💪💪
⚫︎食事
最近は朝ごはんを作るのが楽しい♫"
なんだかやっと食事について理解でき始めた感覚🙆♀️✨食べたものとカラダの関係性とかまで理解が進むと「自分を知る」ことにも繋がっていくんだろうなとも思うけど、それはやりながら見えてくるかな...🐵💭
ここももっと習得したい！！
↓今週の記録（7日間平均値）
筋肉量 3/25 39.8kg → 3/31 40.2kg