こんばんは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いていきます♡
今回は20週目（1/8〜14）です📝💕
●朝ヨガ
毎朝、起きた時は眠たいけど朝から身体を動かしてお話しをすることで頭がスッキリと身体も軽くなります！
そのまま歩きに行ったり、弱い部分の筋トレやストレッチまでの流れを定着してより朝の活動量を増やしていけるように整えていきたいです🏋️🧘✨
●ラン＆ウォーキング、運動
移動をできるだけ歩くように心がけてます！
ウォーキングの時間を取れることを"チャンス"と捉えて、楽しく前向きに取り組めるように気持ちを変えて行きたいです！
年末年始を過ぎて約1回/5日のペースでジムにも通えてます◎
あとは日常でどれだけ何ができるのか？という事だと思うので工夫してやる気スイッチを探りながら取り組んで行こうと思います。
●食事
引き続き、食事が課題です💦
身体に良いと思って作っても結局、食べずに残してしまったり気分にならなかったり…。
食べるモノのタンパク質、脂質、糖質がどれだけあるのかの計算を面倒になっていて忘れていたり…。
まだまだ管理が出来てない状況です。
落ち込むけど自己嫌悪にならず、その都度「どうするのか？」を考えて、思考や習慣と体質を変えていけるように工夫が必要です。
●公式レッスン
1/14 に公式レッスンへ初体験しに行ってきました！
凄く緊張していて、場に馴染めないんじゃないか？場違いだったらどうしよう😨出来ない自分を見せるのが恥ずかしい🤯🤯と色々と思って申し込めずにいましたが、受け入れ体制抜群でとっても楽しい時間でした💖もっと早く参加すれば良かったと思うほどです！
まだまだ道のりは遠い事もわかったので、大会を楽しむためにも日々の積み重ねをやっていかなくちゃと気持ちを改めて過ごしていきます！！
少しづつですが、体が軽くなり変化も見えてきて「変われる！/ 変わりたい！」という気持ちが強くなってきました🥺❣️いつもどうせ無理、変わらない、変われないと思っていた気持ちがあって自分を諦めていた事に気づきました🫠🫠！
そんなだから自分の力を信じれなくて、他力本願になってしまってたんだなぁと…💡
でも今回、機会をいただき自力で変わることが出来るを証明したい！と思ってる自分がいるので今度こそ、信頼を捨てないように「できる」を叶えたいと思います。
沢山の方に支えられているからこそ、そう思うことが出来ました。
まだスタートラインからの一歩ですが、これから二歩、三歩と進んでいけるようにやっていきたいです🥰❤️
最後までお読みいただきありがとうございます♡