こんにちは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いていきます♡
今回は15週目（11/27〜12/3）です📝💕
●朝ヨガ
最近の朝は寒いので起きるのが辛いですが、朝ヨガすると体がちゃんと起きてくれるので有り難いです！
またボールを使ったほぐしをする回があってとてもほぐれて気持ちよかったので隙間時間にもほぐしを入れていきたいです♫
●ラン＆ウォーキング、運動
週2でジムに通えてますが、なかなか体が変わっていかないので運動量を増やしていきたいと思います！！！
●食事
食事はこれから…。と思ってましたが、体を変えるにはやっぱり食生活も大切みたいです！
気持ちの負担にならない程度に野菜とタンパク質の割合を増やして、食べ過ぎには注意してやっていきます！
ベスボ大会の出場日を決めました！
当初の予定は6,7月でしたが5月前半に出場にしました！！
残り約半年にドキドキですが取り組み頑張っていきます✨✨
最後までお読みいただきありがとうございます♡