こんにちは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いていきます♡
今回は８週目（10/9〜10/15）です📝💕
●朝ヨガ
ヨガのポーズの際にココを伸ばすんだ！と意識してストレッチできてます。
毎日、このような機会があって有難いなと改めて思います。
●ラン＆ウォーキング、運動
意識的に歩くこと、できてきてます。
ヒールを履くようにしてましたが普段履いてなかった分、足にマメができたりして慣れてないなぁと実感しました。
履き慣れていく為に無理ない程度にヒールで歩くことを取り入れていこうと思います！
またジムに通い始めました！
腹筋が弱い事で腰や首に負担がきてる事が判明したので普段からお腹に力を入れてパワーアップしたいです。
●食事
ジムで食事指導をいただきました。
自炊でバランスよくが難しいですが"できるだけ"の意識で少しづつ良い食事を身に付けていこうと思います！
経験値不足なので日々、色々と調べたりして取り入れていきたいです♡
また1週間ごとに食事報告のフィードバックをもらえるのでそちらも楽しみです。
最後までお読みいただきありがとうございます♡