こんにちは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いていきます♡
今回は4週目（9/11〜9/17）です📝💕
9/13-17で旅行の予定があり
全体的に取り組みができなかったですが、
新たな課題が発見出来て良かったです🧘❣️
時間の使い方を考えた時に、
もっと自分軸やマイスタイルを持てている事が大事だな🐶💭と思いました！
⚫︎気づき
今回の旅行でかなり人に流されて生きてた事にハッとしました🫢‼️
「相手を優先させる事」「相手が不快にならない事」を意識しすぎてて自分の想いを見ないようにしてたなぁと🫣💦
とっても根幹にある変な捻れてる固定概念な感覚があって、この癖を手放して自分を生きれるように、些細な感情にも耳を傾けていきたいです。
●朝ヨガ
9/11-13は変わらず参加する事ができました☺️✨
お休みがあって怠けたカラダをまたスッキリと呼吸とストレッチで整えていきたいたいです🫡🫡
●ラン＆ウォーキング
今週は1回のみでしたが、ランニングを多くできました🏃♀️💕
体がスムーズに動く感じがして走るのが楽しい♫と思えて嬉しかったです🥳
こんな日が多いといいなと思いつつ、日頃の積み重ねだと思うのでヨガ後のランニングを習慣にしていきたいです❣️
●運動
今回は筋トレやストレッチはあまり出来ませんでした。💦
先週も書きましたが、筋トレメニューをいくつか習慣化して取り組む事で、旅行の隙間時間にストレスなく身体を動かせるのではないかな？と思うので"マイスタイル"を確立させて行く為にも日々積み重ねの訓練をしていきたいと思います！！！
ただ、旅行先で海でたくさん泳いで普段使ってない筋肉を使えた事は良かったです🐠💮✨
●食事
外食はなかなか難しいですが、
お家や自分で用意できるものは出来るだけ体が喜ぶ選択をしたいと意識するようになってきました！
ジャンキーなものが食べたくなった時もかなり葛藤します😅😅
前までは欲望のままに食べてたので少し成長です✨
まだまだ課題たっぷりですが、
また1週間、取り組んでいきたいです☺️🌸
🌾🧺☀️
最後までお読みいただきありがとうございます♡