こんにちは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いていきます♡
今回は2週目（8/21〜8/27）です📝💕
●朝ヨガ
朝5:30起きが楽しくなってきました♡
股関節や背骨などの動きや滞りなども意識するようになってヨガでほぐれて行くのが気持ちいいです✨
また体幹の弱さや足〜お尻の筋がまだまだ硬いので柔軟な身体になっていきたいです🧘💕
●ラン＆ウォーキング
朝ヨガの後、空の様子をみて何日かラン＆ウォーキングに出掛けてみました！
公園に出掛けるとちょうとラジオ体操の時間にさしかかる事があって、近所の方や公園に居る方がみんなでラジオ体操に参加されてます🌿
掃除のおじさんやランナーがすでに活動をされていて気持ちのいい朝に嬉しくなるので、習慣に取り入れていきたいです☺️☀️
●運動
先日いったジムで教えてもらった事を隙間時間や寝る前などに取り入れてます！
スクワットや肩甲骨まわりをゴムバンドで動かしたりしてますが、もう少し時間を確保して取り組んでいきたいと思います。
●食事
なるべく添加物のないものや野菜など身体に優しいものを中心に摂取するように心がけてます。
SNSなどでも情報収集中です(^ ^)
コンビニ食の日もありましたが、手作りの方が美味しく心が喜ぶ感じがしてます♫
あまり自炊をしてこなかったので、
苦戦はしてますが色々と勉強して実践していきたいです。
（↑人に見せても恥ずかしくない写真にもしていきたい🫣w）
ベスボ出場を目指すようなになってから、今のところドカ食いをしなくなった気がします！🫢
また食欲が止まらない時は「ほんとに必要？」と体に聞いたりしてます。ただ食べたい！と思うままに食べないように、心がけていきたいです🫡🫡🌸
●情報収集
これまで取り組まれてきた方々のLINEノートの投稿を見させていただきました！
またSNSなどでもベスボについて見たりしていて、「魅せる」ことが必要なんだ❣️と感じました🤗
それには自分を好きでなくちゃいけないし、ボディメイクで造っていかなくちゃいけないんだなと改めて思い心が締まりました✨
まだまだ遠いところに居るけど、そこに辿り着いたら楽しくキラキラしてる感じがします🥰💞
ひとつづつ出来る事に取り組むこと。そして少しづつ変化していきたいです🫶🪽💕
また1週間、取り組んでいきたいです☺️🌸
最後までお読みいただきありがとうございます♡