最近はお砂糖とバターを控えてこういうお八つを食べてるのですが、、
あと生の果物やドライフルーツなど🍌🍑🍇
夏場仕事などで汗はかくけど、暑すぎてウォーキングはお休みしていたし、晩酌もするからそこまで体重に変化はありませんでした。
しかし、最近時々酷暑すぎないで歩けるくらいの日もちらほら出てきて、
余計なもの食べないでまたコツコツ歩いたりしてました🚶♀️
そしたら半年で６キロ痩せてから一年停滞していた体重が（←停滞しすぎですね。笑）なんとまた2キロ減ったではないですか💡
もちろん「体調を整える」という目的だったのでストレッチやマッサージ、体のメンテナンスに行ったりほぐすことも意識しました💆
あんまり暑い日はお八つに贅沢に桃を丸々１個とかも食べてるのですが🍑
（夕方呑みたくなっても果物食べると落ち着きます🥂）
息子の夏休みが終わればまた少し歩くのに適した気候にもなってくるので、
仕事以外でも動いて行こうと思います🚶♀️
栄養価のないエンプティなものは最近美味しいと思わなくなったなぁ。
栗の添加されたお砂糖やバターたっぷりのお菓子より、栗そのものを食べたい🌰
↑お酒好きだけどお八つはブランデー効いてないほうがありがたいので、ブランデーなしのものを探してますが。。🌰
今後もエンプティなものはなるべく口にせず、ほぐして動いてほぐして動いてを着々としていきます。
また変化ありましたら書きますね
今日も読んで下さりありがとうございます🥰
祝福豊かでありますように🌍️✨