健康外来の先生が「お腹を空かせて心地よく食事をするように！」とおっしゃったので、
私なりにそうしようと器を新調してみました
青い食器はメインのおかずや焼きそばやオムライス、カレーなどもいいですね
かぶの小鉢は炊き合わせやサラダかなと🥗
白だしのみで炊いたお野菜🥕
意外にも息子が食べてました👦💕
鮭のちゃんちゃん焼き🐟️
ハイボールは久々に出したぐい飲みで🍻
いつもはBaccaratのグラスで飲んでましたが和食の時はグラスも合わせたほうがいいですね🥃
納豆も久しぶりに出した器に
全体像
病院食みたい
でも私、本当にこんな粗食が好きなんです
胚芽ご飯や納豆、お野菜などはほぼオーガニックです🥬🥕🍅💕
お昼も野菜たっぷりのサラダに、作り置きのキンピラや切り干し大根などchoiceして、小さめのおにぎりに少しのたんぱく質を食べてます🥗🐟️🍙
オススメたんぱく質
最近はお八つも薬膳を意識して、ドライフルーツや油不使用の黒胡麻のお煎餅などを食べて、夕飯前の空腹に響かない程度に少し。
どうしてもSweetsが食べたい時はコーヒーゼリーやマンゴープリン、牛乳寒天など食べてます
便利なのは一口コーヒーゼリー☕️
痩せる太るとか美肌とかもあるけど、体調をより良くするために口にするものを厳選したら続いてます
今のところは１キロ痩せて、あとやはりストレッチすると体が軽くなりますね✨
今日も読んで下さりありがとうございます🥰
祝福豊かでありますように🌍️✨