ぜったい始めやすいのはいつものカフェオレにシナモンだと思います☕️🎀
シナモンは糖の吸収を抑えるし、本当に温まります♨️
それに生姜やクコの実を入れて、最後にいただくのも楽しみです
朝はレモンと青汁と有機のニンジンジュースを交ぜたものやコーヒーですが、
お腹が空いていれば無糖のシナモンカフェオレに蜂蜜をかけたジャズりんごなどを食べてます🍎🐝🍯
黒いものや赤いものがいいみたいですね👍️✨
それから最近よく飲むのはドクダミ茶や黒豆茶
ドクダミは冷やす作用がありますが、カリウム豊富で浮腫にも良く、「ドクダミ＝毒出し」と言われるほどデトックスに良きです🌿
そして黒豆茶は体を温めるだけでなく、これも浮腫に良いんですね🙆✨
ご飯には黒ゴマ、サラダには生姜パウダー
私の薬膳セット
お八つは乾燥ナツメとか
オカラだけでなくゴマ系のクッキーやサブレも優しい甘味で好き
脳にも温活にも良い黒砂糖☕️🎀
ドクダミ茶以外は全て陽性食品。
大切なのはバランスですが、私は生野菜やお刺身などをよく食べるので陽性食品をプラスするように意識してます🥗
年齢的にもヴィジュアルよりも体調
と意識し出して、本当に体が求めてるものはなんだろう？って身体に耳を傾けたら、
と意識し出して、本当に体が求めてるものはなんだろう？って身体に耳を傾けたら、マッサージ、ストレッチ、呼吸、薬膳など、ナチュラルなものにたどり着きました🍀✨
これもルーティンに組み込むって感じかな。
息子は明日から夏休み🏖️
この２日も連休と色々でバタバタしてました💦
私はお盆以外仕事は普通にあるし、お出かけや家事負担増になるので亀更新になると思います🐢
暑いけど体調管理しながら一緒にのりきって行きましょう👍️✨
今日も読んで下さりありがとうございます
祝福豊かでありますように🌍️✨