脂肪が燃えるには酸素、水が必須🍀
そして燃やすための栄養も。
なのでよく歩いてます
トレウォークした後も歩いて買い物に行ったり。
あとはルイボスティーとか水を積極的に飲んだり、
原材料から厳選されてる良質な栄養を摂ってます💊
鉄分やカルシウム、ビタミンミネラルも必要だし、
血液サラサラにする魚油やターンオーバーを促すQ10なども入ってます
スポーツジムへ行ったりトレーニングにお金をかけるのはやめたのでサプリは高くてもいいかなと🍀
そして筋肉を柔軟にするヨガでストレッチ、
あと体をアルカリ性にしたり血液を浄化するレモンは中々取り入れるのが難しかったため、
キレートレモンとかを飲んでます🍋
美容アドバイザー時代の昔から言われておりますが先日再び確認、クエン酸がいいそうですよ🍀
運動で出る活性酸素はユーグレナやルイボスティーや緑茶エキスやアスタキサンチンを意識して適当に🌿☕️🍵🐟️
暇さえあればしずかちゃんみたいにお風呂に入ってます（笑）
時々ピーリングしてマスクもして、
ズボラな私の日焼け対策はアネッサスプレーをかけるだけ。
冬でも、曇りの日でも紫外線は出ているというのはもう合言葉でした⛅️
夏場の洗濯ばさみがボロくなるのは紫外線のせいだとか😱
あとSweetsの代わりにもなるコラーゲンゼリー
プラセンタは元気が出ます🍀
でも含有コラーゲンは豚さん🐷
コラーゲンゼリーは日本人の肌に合ったフィッシュコラーゲン🐟️
あまり美味しくはないけど（笑）
なにかの参考になれば👌✨