世の中には色んな情報があり、
朝の果物がいいとか、
早起きして自分の時間とか、
１日２食健康法とか、
半身浴とか色々言われておりますが、
本当に健康効果は高いなと感じている日々でございます🍀😌🍀
まだあまり定説になっていないけど、
夕方のお散歩もオススメ👍️
なぜなら夕飯前って疲れてるんですよね💦
情報社会ですから頭の中もごちゃごちゃしちゃって、
足も浮腫むくらい血流が悪くなってたり。
でね、
ハワイなど行くと夕焼け見ながらディナーの前にお散歩とかってするじゃないですか🍀😌🍀
それを近所でもやりましょう🙌と。
少し気温も下がり、
陽が傾き、
木々達が風でサワサワいってる中を、
頬にあたる風を感じながらゆっくり好きなコースを歩く。
気分はサンセットビーチですよ😆
お八つがまだならスタバのソイラテなどで夕飯前のお腹を少し満たす。
私自身も朝の歩いて買い物と、
夕方は愛犬とお散歩してます🐶
忙しない夕方に敢えて一呼吸置く。
お散歩が無理なら安息（瞑想みたいなもの）ですかね🧘🧘♀️
ビジネスマンならお手洗いでも出来ます。
ぜひぜひ気持ちいいからやってみて下さい🍀
ちょっとバケーション気分で忙しない心から離れて余裕を持つ🍀😌🍀
大事です⛅️
逆に疲れもとれますよ🤗💕