メンタルが鬱々しないためにも、
ダイエットでも美肌のための新陳代謝でも、
免疫でも、
おこもり時期は特に意識したいのが「血流」
お魚の油のサプリを飲んだり、
納豆やらっきょうやネギ系の食品もいいですし、
あとは音楽を聞きながら一曲踏み台昇降とか、
入浴もベスト🛀
血流が悪くなるとコリも出たり、
なんとなく鬱々したり、
肌がくすんでまたさらに鬱々したり。
リンパのマッサージなんかもいいですよ～💆
運動のポイントは「楽しくやること」
私は息子と部屋でバトミントンもしてます（笑）
廊下でお尻歩きもいいかもね🍀😌🍀
血流上げてゆきましょう⤴️⤴️