Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
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励みになりますっ
感謝申し上げます
昨日こちらの記事の答え合わせをしよう、と
記事をしたためておりましたら
謎の体調不良に襲われてしまい、
途中で断念いたしました。
明日書き上げてアップいたしますので
もう少々お持ちください。
さて、本日は今週のまとめです。
【体重】58.45→59.0キロ
（最少体重58.2キロ）
【体脂肪率】27.6→28.6％
（最少体脂肪率27.1％）
今週はお肉を5食食べました
先週から朝スムージーを習慣にしています。
それはデトックスが
あまりうまくいっていないからなのですが。
あまりデトックスの効果が表れず…
使用している食材は
ほうれん草
バナナ
マンダリ―ナ
パイナップル
それぞれ理由があって選んだ食材ですが
私には合っていないのかも、と
悩んでいました。
そんな時、お友達とデサジュノしたお店の
スムージが効果抜群で
詳しい中身は聞いていないのですが
一番味が立っていたものを
私も追加してみることにしました。
それはセロリです。
今、ゲッとか、ギャッとか
声が聞こえた気がしたのですが
セロリ苦手な方、多いですよね。
私は大人になって食べられるようになりました。
そして日本のものよりメキシコのものの方が
独特の風味が薄いように感じます。
気のせいかなぁ？
とにかく、今朝は効果を感じたのですが、
偶然かもしれませんので、
続けてみようと思います。
スムージーに興味がある方がいれば是非
やってみてください。
体質によって合う食材、
合わない食材がありますので
色々試してみるのがおススメです。
それでは、また。
Hasta mañana.
Buen día.
Manami
116日目
【体重】58.65キロ
【体脂肪率】28.５％
【朝食】
スムージー
卵焼き
【昼食】
味噌汁
大根のピクルス
豆腐、長ネギ
卵かけ玄米ご飯、海苔
【夕食】
味噌汁
117日
【体重】59.0キロ
【体脂肪率】28.6％
【朝食】
スムージー
卵焼き
【昼食】
味噌汁
大根のピクルス
アボカド
蒸し鶏
白米、ちりめん山椒、海苔