Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
昨日は私のぶっ飛んだ感想にお付き合いいただき
ありがとうございました
今月は春ドラマの最終回についても少し
話ができたらなぁ、と思っています。
まぁなんせ、冬ドラマは最終回をことごとく
逃しましたので、春こそは、と
意気込んでいるわけです。
（まだ言ってる…
）
でも今日は、今週のまとめを致します。
【体重】58.6→59.1キロ
（最少体重58.05キロ）
【体脂肪率】27.2→27.6％
（最少体脂肪率27.2％）
今週はお肉を9食食べてしまいました
体重が少し増えつつある理由は
わかっているのです。
それは、デトックスがうまくいっていないから。
中に入れるのにそれを出さないでいたら数字は
落ちませんよね…
そして、何日も体内に老廃物が残っている状況は
良くないので（こちらのブログ参照）
ちょっとデトックスを意識していこうと
思っています。
で、今朝始めたのはスムージーを飲む。
私、置き換えダイエットやスムージーなど
絶対お腹空くし、無理だと思っていたのですが、
このブログを始めて、空腹睡眠チャレンジしたり、
肉断ちチャレンジしたり、
食に関して色々実験してきたので
このタイミングならいけるかも、と
挑戦してみることにしました。
ただ、無理はしない。
スムージー飲んでも食欲が出てイライラしそうなら
そのほかにもちゃんと食べるつもりです。
それでも基本は腹八分目。
今月の対策にも挙げました通り、空腹時間の日常化
『空腹でいることが普通』を目指して、
お腹と相談していこうと思います。
結果を楽しみにしていてください。
それでは、また。
Hasta mañana.
Buen día.
Manami
110日目
【体重】59.1キロ
【体脂肪率】27.6％
【朝食】
スムージー
大根のピクルス
【昼食】
味噌汁
ごぼうとにんじんのきんぴら
水菜
ハンバーグ
卵かけ玄米ご飯、黒キクラゲの佃煮
【夕食】
味噌汁
コブサラダ
大根の煮物