Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
昨日は炎天下の中、一日中外に
おりましたらば体調がおかしくなってしまい、
早々に寝てしまいました。
日本もそろそろ熱中症を心配するシーズンですね。
水分をこまめにとって予防してください。
ちなみに人の身体は一度に200ｍlくらいしか
水分を吸収しませんので、
一度にたくさん飲むのではなく数回に分けて
飲むことをオススメします！
昨日早く寝たのが良かったみたいで、
体重・体脂肪ともに激減しておりました
やっぱり睡眠大事ですっ
今日も体調が万全ではないので
短いですがこの辺で。
それでは、また。
Hasta mañana.
Buen día.
Manami
105日目
【体重】58.35キロ
【体脂肪率】27.5％
【朝食】
バナナ
味噌汁
ミニトマト
卵焼き
オクラとナスの焼き浸し
白米、梅干し、黒胡麻
【昼食】
りんご
卵焼き、大根とにんじんのきんぴら
ごぼうとにんじんのきんぴら
鳥の唐揚げ
おにぎり、黒キクラゲの佃煮、海苔
【夕食】
味噌汁
刺身３種
106日目
【体重】57.2キロ
【体脂肪率】26.7％
【朝食】
味噌汁
大根のピクルス
刺身４切れ
クリームパン
【昼食】
豆腐、キムチ
マーブルチョコパン
【夕食】
お浸し
レタスの塩レモンサラダ
キーマカレー