Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
昨日は寝不足で回らない頭で
書いたボロボロの記事を
読んでいただきありがとうございました。
昨日書けませんでしたので
今日今週のまとめをさせていただきます。
【体重】58.4→58.7キロ
（最少体重58.2キロ）
【体脂肪率】28.0→28.9％
（最少体脂肪率28.0％）
今週のお肉を食べた回数は
３食でした。
今週はなんとか達成できました
今週は２日カウントされていないんですけどね。
ただ、一昨日の朝にお肉を食べていないので、
それ以降はホント病院食で、
お肉は食べませんでした。
ノパールとフリフォーレスと
ケソとトマテのソテー、とか
ホットケーキに甘くない
味のしないリンゴのコンポートが
乗せてあったり、
ハンバーガーとポテトだったり
（これはこどもが完食していた…）
ヘルシーなのかよくわからない食事でした。
まあ、うちの子は外科的入院でしたので
そこまで管理されることは
なかったのだと思います。
おかげさまで、と言いますか
今朝の私の体重・体脂肪率は減っていました。
ありがとうございます
当分寝不足の日々ですが、
こちらが倒れないように
休みながら頑張りますっ
それでは、また。
Hasta mañana.
Gracias.
Manami
92日目
【体重】57.65キロ
【体脂肪率】27.3%
【朝食】
りんご
ほうれん草のお浸し
プレーンオムレツ
ウインナー
白米、ゆかりふりかけ、黒胡麻、海苔
【昼食】
バナナ
味噌汁
豆腐、キムチ、長ネギ
白米、黒キクラゲの佃煮
【夕食】
味噌汁
塩レモンサラダ