最近夜中に足が攣ることがあって
水分不足と運動不足を実感している
今日この頃です
攣るのを直すため足を触ったんですが
足の裏がガサガサしていてショックでした
足の裏のガサガサは手入れが
行き届いてないのもそうですが
実はそれだけじゃないんです
と、いうことで今週のテーマはこちら！
かかとのガサガサは
保湿不足のせい
だけじゃない
冬になると特に気になる
かかとのガサガサ
乾燥が原因
と思われがちですが
実はそれだけではありません
かかとの状態は
身体の巡りや代謝力を映し出す
【通知表】のようなもの
つまり
かかとが荒れている人は
痩せにくい状態
に陥っている可能性があります
今回は美姿勢ダイエットの視線から
かかとガサガサとダイエットの
深い関係をわかりやすく解説します
何故
かかとがガサガサになるの？
かかとが硬くひび割れるのは
体内で次のようなことが起きているサインです
特に《姿勢・歩き方》の影響は
多くの女性が見落としがち！
姿勢が悪いと
かかとも太りやすさも悪化！
猫背や骨盤の歪みで
体重がかかとに偏ると
⇨角質が分厚くなり
ガサガサが悪化
さらに
・着地がドスン
・足裏がうまく使えない
・太ももの前ばかり使う
⇩
痩せにくい歩き方になってしまうんです
姿勢の崩れは
ダイエットの最大のブレーキ！
だからこそ
足裏から整えることがとても大事
かかとを整える
＝
痩せ体質のスイッチON！
まずはここから
【今日からできる改善アクション】
✔️水分を一日1.5〜2リットル
✔️鶏むね、卵、大豆などで
毎食タンパク質
✔️足首回し＆ふくらはぎを
動かして血行UP
✔️入浴後はワセリンなどで保湿
✔️足裏全体に
体重を乗せる姿勢を意識
実はかかとケアは見た目のケア以上に
【代謝アップダイエット】につながります！
かかとが変わると
カラダも変わる
かかとが柔らかく整うと
・末端まで血流が良くなる
・むくみや冷えが改善
・足が軽く感じる
・お尻＆脚のラインがキレイに
つまり
キレイに痩せたい女性ほど
かかとを整えるべき
✅まとめ
かかとのガサガサは
《乾燥してるだけ》ではなく
《身体が痩せにくい状態》の
サイン
末端を整えると
全身が変わります
毎日のちょっとした習慣で
かかとから美姿勢ダイエットを
始めましょう
もし
✔️むくみ、冷えが気になる
✔️頑張っているのに痩せにくい
✔️つい猫背になってしまう
そんなお悩みがあるなら
かかとチェックは最初の一歩です
姿勢と習慣を変えながら
あなたらしいキレイを
一緒に作りましょう
年末までに痩せる身体へ！
と思った方は
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