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先日、主人の誕生日でした
我が家は４月生まれが
三人もいるんです
一カ月で３回ケーキが
食べられるから
嬉しいんですけど
ダイエットコーチとしては
どうなの
て、話ですよね
て、話ですよねでも正直なところ、私
太る心配してません
それはなぜか
実は❗️
太りやすい人には
共通点があるんです
あなたはその共通点に
当てはまっていませんか
もし、当てはまってるか
気になるなら是非こちらを
チェックしてみてくださいね
当てはまるほど
痩せにくい理由
なかなか痩せない
そう感じているそこのあなた🫵
日々の習慣を私と一緒に
見直してみませんか
実は❗️
太りやすい人には
共通する習慣があります
そして、これ
正直に言うと
ほとんど過去の私に
当てはまっていました
ちゃんと気をつけているのに
なんで痩せないんだろう…
そんな風に毎日落ち込んでいた
時期もありました
今まさに『なんで⁈』と
思っているあなた
是非チェックしてみてください
以下の項目でいくつ
当てはまりますか？
⬜︎ 朝ごはんを抜く
⬜︎ 水をあまり飲まない
⬜︎ 甘いものをよく食べる
⬜︎ 座っている時間が長い
⬜︎ 姿勢が悪い
⬜︎ 運動習慣がない
⬜︎ 夜遅くに食べる
⬜︎ 食後すぐ横になる
⬜︎ 夜更かしが多い
【結果の目安】
✔️が0〜2個→問題なし
✔️が3〜5個→要注意
✔️が6個以上→今が変わるチャンス
いかがでしたか
当てはまるものが多いほど
その結果に少しショックを
感じるかもしれません
私も最初チェックしたとき
こんなに当てはまるんだ
と、驚きました
なぜ習慣が大事なのか
身体は毎日の
積み重ねでできている
そんなこと当たり前
そう思える人は
どれくらいいるでしょうか
太っていた頃の私は
そんな当たり前なことに
気づきもしませんでした
でも逆に言うと、そのことに
気づいてからは少しずつ
意識を変えることができたんです
そして徐々に身体も
変わり始めました
改善のポイント
大事なのは
✔️完璧を目指さない
✔️ひとつずつ変える
これだけです全部を一気に変える
必要はありません
私もできることから
少しずつ整えていきました
今日のまとめ
太りやすい人の特徴は
習慣にあります
でも‼️
習慣は変えることができます
まずは一つからで大丈夫
あなたもできることから
始めてみませんか
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