中村ひろ美です
最近、セルフケアで
使われている方も多い
筋膜リリースフォーム
コロコロするだけで
カラダの緊張が緩んでくるので
私の1日の終わりの習慣にしています
カラダの凝りや緊張を緩めることは
バストアップにも効果的です‼️
バストの下垂や削げの原因には
①姿勢の乱れ
②女性ホルモン低下による乳腺の退化
③クーパー靭帯など結合組織の緩み
主に、この3つが挙げられますが
最近ではPCやスマホの影響で
年齢問わず
①が原因となっていることが
ほとんどなんです💦
猫背、巻肩などによる
姿勢の乱れは
【背中の面積を広げて
バストを縮ませてしまいます】
まずは背中側のアプローチで
広がりがちな背中を
しっかりとリセットしていきましょう
後ろ姿まで
綺麗になれちゃいます🥰
フォームローラーエクササイズは
生理周期問わず
毎日のリセットケアとして有効です
まずは寝る前
片側1分でもいいので
やってみてくださいね
脇の詰まりや
腕、肩の重さを感じている方にも
お勧めです💁♀️
THE BEAUTIFUL
バストとヒップケアの専門家
中村ひろ美
私が代表理事を努める
ビューティフルボディセラピスト協会は
女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します
女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピスト【ビューティフルボディセラピスト養成講座】
