【バストケア】生理前バストの張りや痛み、バストの変化の原因とその対策について

バストとヒップケアの専門家
中村ひろ美です


【生理前のバスト】に
痛みや不快感を感じることはありませんか？


個人差はありますが
痛みが強く出る場合には

▪︎ブラジャーを着けられない
▪︎満員電車で押されると痛い
▪︎バストトップがチリチリして痛い


などの不快感を感じることも。。。



毎月のこととなると
少しでも和らげられると良いですよね




生理前のバストの変化には
『女性ホルモン』が影響しています


女性ホルモンには
生理から排卵期の
『エストロゲン』と

排卵期から生理前の
『プロゲステン』の2種類があり


生理のリズムによって
それぞれの分泌量が変わってきます


生理前のバストは
女性ホルモン『プロゲステン』の影響を受け
乳腺の一部が活性化

身体が浮腫むのと同じように
バストにも浮腫みが出やすくなり


それらが、生理前のバストの張りや
痛みの原因となっています

　
痛みや張りを強く感じる場合には


①生理後(痛み張りが出る前)に、ケアを
しっかり行い、バストの巡りを整えておく

②痛みが出始める時期になったら、デコルテや脇周辺のリンパを流すケアに、シフトチェンジしていく(シルクの手袋シリーズでのケアもお勧めです)

③生理前は、バストサイドや脇の下を伸ばすストレッチを取り入れる


こんなふうに、1ヶ月の中で
ケアの内容を変えていくことを
お勧めします😊




また、生理前から生理中前半にかけては
身体も緩んでくる時期になるため


いつものブラがキツく感じたり
ワイヤーが不快に感じることもあるかもしれません


そんな時には⬇️
下記のようなことが大切です


①ブラのベルトのホックの位置をいつもより緩める

②ブラのサポート力の機能を弱める

③バストトップが敏感になる場合には、素材をコットンやシルクに変える



ノーブラや緩めすぎはバストの揺れによって
痛みを感じやすくなることもあるので


出掛ける予定の日であれば
程よいサポート力は保ちましょう



生理の周期によって変わるバストは
女性ホルモンのバロメーター✨

変化するバストに合わせた
ケアやランジェリー 選びをしながら

女性ホルモンの変化も　
大切にしてみてくださいね


★バスト周りの巡りのケアには
シルクの美肌手袋や美乳手袋でのケアもお勧めです




手袋についてはこちら💁‍♀️をご覧ください

THE BEAUTIFUL

バストとヒップケアの専門家

中村ひろ美


私が代表理事を努める

ビューティフルボディセラピスト協会は

女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します





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