バストとヒップケアの専門家
ビューティフルボディセラピスト中村ひろ美です
みなさん、睡眠時はどんな体勢で寝ていますか？
仰向け、横向き、うつ伏せ
様々あると思いますが
仰向けで寝ていられない原因の一つに
カラダの歪みが挙げられます
バストのためには
やっぱり仰向けで寝るのが1番！
そしてどんな寝姿勢であれ
ナイトブラは着用する習慣をつけましょう
特に、うつ伏せ寝はおっぱいが潰れてしまうので
お勧めは出来ないのですが
うつ伏せの姿勢って
お胸への血流を促進してくれるという
メリットがあります🙆♀️
寝る前や、起きてからの数分
おっぱいを潰さないようにうつ伏せになってみる。
(この時、お胸がだらっとしないように、
ナイトブラとかのサポートがあるとより安心です)
おっぱいの病気やトラブルって、
二足歩行の私たち女性に多いんだとか…
四足歩行の動物って
そういうトラブルが少ないそうですよ🤔
✔️バスト周りが硬くなりやすい…
✔️バストに元気がない…
✔️張りや弾力が低下してきた…
✔️冷える、ざらつく…
そんな時はバストケアの１つとして
うつ伏せタイムを取り入れてみて😌
特に、生理後から排卵期のエストロゲン期は
バストの張り弾力を高めやすい時期です⤴️
この時期は外さないようにしたいですね！
THE BEAUTIFUL
中村ひろ美
私が代表理事を努める
ビューティフルボディセラピスト協会は
女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します
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