【マッサージから始めていませんか??】




土壌が整っていない場所で
作物や草木を育てないように


家を建てる時だって
土台作りがしっかりしていないと
建つはずのものも建てられなくなる



それと同じように
お胸ケアの土台となるは姿勢



バストケアの基本と言っても
過言ではないほど
実はお胸に大きな影響を与えます

どんなに毎日
バストマッサージしても

日々の姿勢が乱れていては
その効果は半減…いや、激減かもしれません


マッサージに取り組む前に、
まずは土台作りから見直してみませんか




理想的な姿勢は
横から見た時に
耳たぶ→肩→肘→膝→くるぶしが
一直線な状態です


その直線に対してバストの角度が
45度くらいに上がってくるととても綺麗✨



猫背になっていたり
最近ではスマホ首と言われるように
頭が前に出てしまったりすると

バスト上部やその周りが硬くなり
バストが埋もれた印象になるんです

もちろん、巡りも低下😨
女性ホルモンも栄養も届きません


まずはお胸が育つ土壌を
作っていきましょう‼️


【日々の改善ポイント】


▶️猫背に気付いたら、肩を後ろに大きく回して胸を開く
▶️スマホ首になりがちな方は、目線を上げる癖をつけてみて。2〜3m先、自分の目線よりほんの少し上を見て顎を引く



姿勢の悪さやスマホ首かも、と思う方は
気になった時にリセットする習慣をつけましょう



そして、猫背が癖になってる方は背中の筋力が衰え
肩甲骨がのっぺり張り付いてしまっていることが多いのでエクササイズもご一緒に🙆‍♀️




腕と頭でWを描くように頭の上に手を挙げます
そのまま肘をウエストに近づけるようにおろします!


降ろしたらまた上げてを繰り返します。
肩甲骨を意識しながら
ゆっくりじっくり、やってみてくださいね


胸を開ける習慣
胸を開ける筋力をつけることが大切です


『最近、姿勢が良くなったかも!』
と、思えるまで

まずは習慣にしてみましょう




姿勢が変わると
バストケアやマッサージの効果も
グッと上がってきます


そして何より見た目の印象がアップ⤴️
美人度も増してきちゃいますよ❤️


中村ひろ美

★2020年開催スケジュール公開!バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか。女性のケアに特化したワンランク上のセラピストに!→スクール詳細


🎀『オトナ女性の愛される身体』
バストケアや美容情報をお届けしています
お友達になってくださいね❤︎
下記お友達追加ボタンまたは
LINE ID検索→@mkj3912k

友だち追加