こんばんは、中村ひろ美です(◍︎•ᴗ•◍︎)
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女性の身体には女性ホルモンのリズムがあり
心と身体が絶好調のエストロゲン期と
ナイーブになりがちなプロゲステロン期があります。
排卵後から月経までが
このプロゲステロン期にあたるのですが
この時期にバストの不調や不快感を感じる女性も
少なくはありませんし、
また
こんな時期に、パートナーやご主人にバストを触れられ【不快感が高まった！】
という経験をしたことのある女性もいるのではないでしょうか？
私もかつてそんな経験がありました・・・
しかし男性は
女性のそんなデリケートな変化を知りもしないので
ここで強く怒ってしまえば
その後の不仲に繋がることもあるかもしれません
まずは女性が自分の身体やホルモンの変化を知り
やんわりと相手に伝えてあげたり
また、不快な時期を少しでも快適に過ごすために
自分自身で取り組めることもあります
今日はバストの不調期を
少しでも快適に過ごすための
ポイントを書いていきたいと思います(◍︎•ᴗ•◍︎)
女性に不調が出やすくなるのは排卵後のプロゲステロン期なのですが
このホルモンは
身体に水分や栄養を溜め込む習性があったり
精神が不安定にもなるので
身体に浮腫みなどの不調を感じたり
イライラやネガティヴモードになってしまいます
また、本来は妊娠を維持するホルモンのため
バスト(乳腺)も授乳に向けての準備に入るので
乳腺が発達することでバストにハリが生じたり
乳頭がデリケートになり
この時期のバストの不快感として現れるようになります
ホルモンの変化に伴う
バストの多少変化は仕方のないものですが
ケアや生活法などによって
快感を緩和することが可能です！
身体と同じように
巡りの低下により不調が生じている場合が多いので
マッサージやストレッチにより
バストの巡りを促進してあげること
また乳房内を循環させてあげることもオススメですよ
また少しでも快適に過ごすためには
この時期の下着選びも重要なポイント！！
日頃しっかりサポートするタイプのブラジャーを身につけているとしても、この時期はノンワイヤーのものなどを選んでみてくださいね
生理前の不調バストを
快適に過ごすためにを気をつけたいことを
下着選びを中心にまとめましたので、ご参考にしてみてください♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆浮腫みによりアンダーのサイズが普段よりきつく感じる場合は、ホックの位置を変えるなどして調整
☆サポートが全くないものはバストの揺れにより不快感が増すことがあるので適度なサポートは必要
☆乳房のサイズが大きくなることでカップがキツく感じる場合は1カップ上のものを用意しても良いのですが、カップ内で乳頭が擦れてしまうことがあります。ナイロンなどの化学繊維の素材のものは肌にも刺激が強く、乳頭の色素沈着にも繋がるので、コットン、シルクなどの素材を選びましょう(皮脂分泌量も上がっている時期なので、かぶれなどの予防にもなります)
☆特に乳頭が敏感な場合はガーゼなどをブラジャーにいれる
☆入浴中にバストの循環を促進する
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
生理前〜生理中は
皮膚や粘膜もとてもデリケートな時期です
ケアをして大切にしているバストだからこそ、
バストトップ(乳頭)も綺麗に保ちたいですよね！
そのためにも
肌に優しい素材を選ぶようにしましょう♡
これはショーツにも同様のことが言えます
バストが張るからワンカップ上のサイズのブラを買う
↓
カップ内で乳頭が擦れる
素材によっては蒸れる
↓
乳頭のかぶれや色素沈着((((；ﾟДﾟ)))))))
なんてことにならないように
まずはバックベルトのホックを調整してみる
↓
ケアでハリの緩和に取り組んでみる
↓
それでも気になる場合は
コットン(オーガニックなどだと尚良いです)やシルク素材のブラジャーを選ぶ、ブラジャーのサイズを上げてみる
というように、身体の声を聴きながら
バストに優しい選択をしてみてくださいね！
そして、自分の身体のリズムと変化
その対処法を知ることで
パートナーやご主人とも上手く過ごせるようになるといいですよね♡
ケア法や女性ホルモン、バスト美容のことはレッスンでもしっかりお伝えしていますので
是非一度ご参加ください✩︎⡱
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今回は30分のバストケア体験付きです❃︎
最後までお読み下さり、ありがとうございました
mamma spa中村ひろ美
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