真夏日続いていますね
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こんにちは
mamma spa中村ひろ美です
夏バテしていませんか？
先日
今年初のスイカ一玉を送っていただきました
一玉全部は食べられないので
半分はお裾分け、残り半分を朝晩食べること4日
ようやく最後のスイカを食べ終わりました
毎日暑いので汗もたくさんかくし
体内のミネラルもで汗として出てしまうので
ミネラル補給という意味でも粗塩をかけて・・・
美味しくいただきました
スイカには
利尿作用や体内の熱を冷ます効果があります
浮腫みの解消や火照り、のぼせの解消に
オススメの食材です
スイカに限らず
夏野菜や夏の果物などもそうですね
旬の食材を食べることは
その季節を快適に過ごすためのセルフケアなんだと思います
ただし
身体の熱を冷ます効果がありますので
冷えが出やすい方はたくさん摂りすぎないように気をつけてくださいね。
そして今年はスイカのタネを取ってあります
毎年捨ててしまうタネですが、
実以上に利尿効果やデトックス効果が高いそうで
炒って食べたり
スイカのタネ茶としても活用できるそうです
この数日、真夏日が続いていますが
何とか乗り切れているのは、数日食べ続けていたスイカのお陰なのかもしれません
夏本番にむけて
身体が少しでも快適になるような工夫をしていきたいと思います♡
mamma spa
中村ひろ美
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