おはようございます
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mamma spa中村ひろ美です
連休明けの一週間、お疲れ様でした*\(^o^)/*
長期でお休みをとっていた方は
この一週間、お疲れもたまったのではないでしょうか？
週末はゆっくりリラックスできる時間や
軽く運動などをして、身体のリズムをすこしづつリセットできるようにお過ごしくださいね
この数日、初夏のような気温だったのに
今日は一転して肌寒い雨
このように気温の変化が激しい時は
自律神経が乱れたり、プチ不調も出やすくなります。
特に気温が下がった時は
体内では気温の上昇に伴い排出モードになっているのに、体表は肌寒さで毛穴が閉じてしまい排出が上手く出来なくなることでアンバランスが生じます
入浴でしっかり汗を出したり
サウナや岩盤浴やヨモギ蒸しなども特に女性にはオススメです。
ちなみに私のお気に入りは
「ハマム」という漢方ハーブスチーム
ヨモギ蒸しも好きなんですが
疲れていて眠りたい時は、座る形のヨモギ蒸しよりもベッドに横たわれるハマムが好きです
是非一度試してみてくださいねー
そして白湯飲みも是非に♡
身体に痛みや熱などがある時は湯冷しを！
体温以外の飲み物を取らない習慣をつけていくと
身体が益々キレイに元気になっていきますね。
肌寒い日はいつもお伝えしているように
おっぱいの冷えにも気をつけてくださいね〜
良い週末をお過ごしくださいませ♡
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中村ひろ美
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