こんばんは
mamma spa中村です(*^^*)
お胸、バストのケアというと
正面から乳房の形に意識が向きがちです。
「おっぱいの形はキレイかな 」
「おっぱいの位置が下がってないかな」…と。
因みに
上腕の1/2より上にバストトップがあると
シルエットがとてもキレイに見えますし
若々しい印象です。
逆に
1/2より下にあると
バストがだらしなく見え、
老けた印象にもなります。
ふと鏡で見た自分の姿に
「えっっっ⁇」
と思ったことありませんか？
お顔をキレイにメイクしていても
オシャレなお洋服を着ていても
髪をキレイにセットしていても
お胸の位置によっては
そんなキレイが台無しになってしまうものです。
そしてそれは正面の姿だけではなく
『後ろ姿にも』
ブラの上に乗っちゃっていませんか…
お肉‼️
この時期はコートなどのアウターを着ているので
後ろ姿のシルエットってあまり目立ちませんが
このブラに乗ったお肉も
キレイを台無しにしてしまいます。
春はそこまでやってきています！
アウターを脱ぐ時期が
間もなくやってくるんです
でも大丈夫！
春を迎えたら
自信を持ってアウターを脱げるように
今から意識を向けていきましょう♪
ブラの上にお肉が乗りやすい方は
肩甲骨の動きが悪い、
肩甲骨を動かす習慣が少ない
場合がほとんどです。
肩甲骨って
意外と動かせていないと場所なので
意識的に動かしていきましょう！
簡単にできるものとしては
『肩回し』なのですが
ただただ、
腕だけ回しちゃっていませんか？
肩甲骨を寄せるように、
肩甲骨からしっかり動かしていきます！
肩甲骨をしっかり動かす肩回しは
全面の大胸筋にも作用しますので
バストアップにもつながります。
血流も良くなるので
ホカホカしてきますね
そして日時の動きとしては
『歩く時に振る腕』を意識して！
この時も、肘を身体に沿わせて
身体より後ろに引くように心掛けてくださいね。
お胸のケアは前面だけのものでありません。
毎日の簡単エクササイズで
後ろ姿も美人を目指しましょう
よりしっかりした
エクササイズ＆セルフケアを行いたい方は
レッスンにもお気軽にご参加くださいね☆
春はすぐそこに(*^.^*)
本日もありがとうございました♡
温かくしてお休みくださいませ
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