おはようございます
もちろん、
フワフワ健康おっぱいをつくるmamma spa
中村です。
一昨日の晩から、デトックス期間の私。
サロンのあと
久々にspaに行き
塩風呂で浄化して、炭酸泉に入って
スチームサウナに岩盤浴で汗をだして…
だいぶスッキリしてきました。
以前ブログにも書いたことがありますが、
体内に入っている毒素(化学物質や添加物など)には
脂溶性のものが増えているそうです。
水溶性のものであれば、
便や尿での排泄ができますが、
脂溶性のものとなるとそうはいきません。
サウナや岩盤浴などで
意識的に汗をかいたり、
適当な運動などで汗をだす
身体の芯から温め、脂肪を燃焼させる必要があります。
久々の岩盤浴でしたが、
うつ伏せの姿勢は
おっぱいも下腹部もしっかり温めることができるので、改めてその良さを実感することもできて
気持ちの良いデトックスタイムになりました。
下腹部やおっぱい、お尻周りは特に冷えやすいので、
意識的に温めていきましょうね！
そして
昨日は久々のロングRUN
約10kmを一時間かけて走りました。
以前は早く走りたいというスピード重視のランニングをしていたので、身体を痛めてしまうこともありましたが、最近は景色を楽しんだり…
ノンビリと心地よいランニングをしています。
ストイックになりすぎると
女性ホルモンのバランスも乱れがちになるので、
なにごとにおいても
女性には心地良いくらいが丁度いいですね。
もちろん、
おっぱいはきちんとホールドして走っていますよ。
素敵な日曜日をお過ごしください♡
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