怖くて体重を計ってないのですが、
やっぱりスタート時の体重は必要ですよね
近日中に計ろう…
朝食
豚肉の味噌炒めと
オクラと海老の和風だし
パッケージの左端を軽く切って
レンチン
結構、匂いがします
主人も、一緒に日清医療さんの食宅便を使ってダイエットを始めたのですが、
職場でレンチンすると匂いが広がるので、
家でレンチンして、お弁当箱に詰めかえて欲しいと言われました
（面倒くさっ
)
（面倒くさっ)実際に詰めてみると、お弁当箱がスカスカ
器に騙されていたのか、意外と量は少なかったみたいですね。
まぁ、でも昼はカロリーを増やしたいところでもあるし
お弁当箱の空いてるとこに作り置きの糖質制限料理を入れて、本日はもたせました
さて、朝食は
カロリー 181カロリー
糖質 6,3g
塩分 1.7g
豚肉の味噌炒め
甘さのある味噌だれが上にかかっています。味噌炒め？
味噌だれがけじゃ？
オクラと海老の和風だし
塩だれ的な印象です。エビとちくわ、オクラが入ってま
す。
小松菜のお浸し
ホウレンソウかと思いましたが、小松菜なんですね。
上にクコの実がのってます。
大根とひき肉の煮物
大根は、結構かためです。レンジの機種やあたため度合
いによっては、柔らかくなるのかな？
ワカメの旨塩あん和え
ワカメの塩あん…
もしかして、持ち運びの時、このあんが、エビとオクラ
の和風だしにまざったかも？
昼食
牛肉の味噌煮込みと
あさりの卵とじ
カロリー 231カロリー
糖質 9.8g
塩分 1.5g
あ
糖質高めだ。しまった。
カロリーを気にして
納豆と高野豆腐チャーハンを足してしまった
さらに、スープまで
牛肉の味噌煮込み
味が弱め。他の惣菜がパンチ強いので、
主菜としてはガッカリ
あさりの卵とじ
卵は左はじ、あさりは右はじに盛り付けされ
塩味かな？
夕食
アボカドとエリンギのサラダ
クリームチーズとくるみのサーモン巻
ホウレンソウとベーコンのソテー
アジの南蛮漬け
ハイボール