朝食
カジキの葱塩だれと
  鶏肉のガーリック醤油
カロリー 187カロリー
糖質   6.2g
塩分   1.9g

カジキの葱塩だれ
 下に小松菜がしかれています。とろみがおりますが、カジキがぱさつく印象。

鶏肉のガーリック醤油
 レンチンだから、お肉はやっぱり砂肝のような歯ごたえがあります。嫌いじゃないです。


昼食
鶏肉のハーブガーリックと
        鮪の生姜煮
カロリー 205キロカロリー
糖質   6.1g
塩分   2g