・「習慣超大全」BJ・フォッグ 著

習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 [ BJ・フォッグ ]

いわゆる「三日坊主」を克服するためのノウハウ

を「これでもか」と詰め込んだ一冊です。

ダイエットを習慣化させるにしても、その手段を

細分化させると、やれることは色々とあることが

分かります。

その細分化された小さな行動から始めなさい、と

いうのが主旨です。

なるほど、これなら自分でもすぐに取り掛かれる

かな、と思わせられる一冊です。

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