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５０代からスリムになれるお食事アドバイス
manahasu主催
お食事アドバイザー 井浦真奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
今回は、美と健康を手に入れるためのコラーゲン摂取について。
コラーゲンは女性にとって非常に重要な成分であり、肌のハリや関節のケアにも関わっています。
それを毎日の食事から摂取する方法もありますが、ダイエットを考えている人には食べる量やカロリーが気になるところでもあります。
そこで、オススメなのが粉ゼラチン。
ゼリーやマシュマロなどのお菓子の材料ですが、それだけではもったい！
まず、粉ゼラチンは低カロリーであり、糖質や脂質も含まれていません。
ゼラチンはコラーゲンから作られるタンパク質なので、筋肉作りや基礎代謝の向上などダイエットを助ける効果も期待できます。
肌のハリを与えるだけでなく体内のコラーゲン産生を促進し、肌の若返り効果があります。
またスーパーで簡単に手に入れることができ、個包装されているものなら1本のグラム数も記載されていて手軽に摂取しやすくなっています。
持ち運びにも便利よく、外出先でも温かい飲み物や料理に混ぜて摂取することも可能。
お味噌汁やスープなどに入れるのも、無理なく摂取できる方法です。
毎日手軽にコラーゲンを摂取する方法、いかがでしたか？
あなたの美と健康のヒントになれば幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました
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