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ダイエットにつながるパン作り
パン＋食育 manahasu
パン育エデュケーターの井浦真奈美です。
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楽しすぎて変顔になる生徒さん^_^
8月開催の体験レッスン
『夏を元気に乗り切る！夏野菜のカラフルフォカッチャ』
8月体験レッスン募集中です。
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日増しに暑さが増していますね。
夏はイベントも盛りだくさん。
プライスレスな思い出作りのためにも、まずはおいしく食べることから始めましょ。
カラフルフォカッチャは、夏野菜がたっぷりとれて夏バテ予防におすすめのパンです！
パンに使っているトマトにも、リコピンという抗酸化作用のβカロテンの栄養素が豊富です！
露地の生トマトはカリウムを排出する効果があるのですが、塩をかけてトマトな栄養と一緒に摂取して発汗によるミネラル補給をしましょう。
ビタミンCも含まれていて、美肌対策にも一役買ってくれる優秀食材です。
そして、よく知られているリコピンは、生よりも炒める•煮るなどの加工をすることで効果的に栄養を摂ることができます。
今が旬の夏野菜と＋パンでバランス栄養食を楽しみましょう。
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