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こんにちは
50代からでもムリなくやせるお食事方法
お食事アドバイザー 井浦真奈美です
ご訪問ありがとうございます
⚫︎鏡に映った姿やみんなと一緒に撮った写真を見て「太った？！やばっ、痩せなきゃ！」と思った方
⚫︎電車の窓に映った自分の姿見て、げんなり絶望したこと
思い当たる事はありませんか？
50代に入ると代謝が低下しやすくなり体重管理が難しくなります。
ジーンズやスカートがなかなか入りにくくなってきます。
お洋服の腰回りがすっきりすると、見た目も印象もがらりと変えることができますし、また腰回りほど太って見えてしまうものはないものですよね。
しかし、正しい食事を心がけることで健康的に痩せることができます。
痩せたい女性のための食事のポイントをまとめました。
1. 高タンパク質食品を摂る
筋肉量を維持・増加し、代謝が上がるため、脂肪燃焼が促進されます。
2. 野菜と果物をたっぷり食べる
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、過食を防ぎます。
3. 全粒穀物を選ぶ
血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感が持続するため、食欲が安定します。
4. 健康的な脂質を適量摂る
心臓の健康を保ちつつ、体の脂肪を燃焼しやすくします。
5. 加工食品と糖分を控える
不要なカロリー摂取を減らし、血糖値の安定に役立ちます。
6. 水分をしっかり補給する
代謝を促進し、体内の老廃物を排出しやすくなります。
7. 食事のバランスを心がける
バランスよく食べることを心がけると栄養も整うのでカロリーコントロールがしやすくなります。
8. 食事のタイミングを整える
規則正しい食事で代謝を安定させ、脂肪の蓄積を防ぎます。
50代の肩こり腰痛、イライラなどのプチ不調がどんどんみるみるうちに回復するのを感じることができます。
そのために、これらのポイントを意識することが大切なのです。
でも、これら全部を一度に実行するのはハードルが高いですよね 。
まず、フードオラクルカードを用いて、体の素直な声、何を体が欲しているのか聞いてみませんか。
それは「フードオラクルカード」を使ったお食事アドバイスです。
フードオラクルカードとは、あなたの体が今まさに欲しがっている食品や栄養をカードから導き出すことができます。
あなたの持つスピリチュアルな部分にもフォーカスし心の内側の声に耳を傾け、不安や心配事なども同時に見つめ解消のきっかけを作るお手伝いをします。
太ってしまうことには、何か不安があったり、体調が悪かったりすることもあります。
お一人おひとりの体は十人十色。
体質やライフスタイルに合わせた食事のアドバイスを提供し食事だけでなく、心の健康や癒しにも焦点を当て、個別の課題や悩みに寄り添います。
そして、自分らしさを大切に、幸せな毎日をデザインするお手伝いをします。
フードオラクルカードで、無理なく自然と体が食べたいものこそが不調を整えてくれます。
フードオラクルカードでお食事アドバイスを受けてくださった方のお声です。
T・Kさま
【しっかり食べてもリバウンドなしの成功ダイエット】
私は以前、短期集中でダイエットを試みた経験があります。
その後、フードオラクルカードのセッションを受けることになり、それが私の生活を変えるきっかけとなりました。
最も驚いたのは、体の変化です。
朝の目覚めが驚くほどすっきりとし、昼食後の仮眠が必要なくなるほど、体が生まれ変わったような感覚を味わっています。
これまで意識していなかった食材にも目が向くようになり、特にタンパク質の摂取が自然と増えました。
嬉しいことに、短期ダイエット特有のリバウンドの心配もありません。
むしろ、体のシルエットはすっきりとして、周りの方からも「フェイスラインがシャープになった」とお褒めの言葉をいただくようになりました。
以前は大好きだったスナック菓子を食べる機会が自然と減り、代わりに本物の食事の味わいに敏感になりました。
特に大きな変化は、朝食をしっかり摂るようになったことです。
空腹感から来る自然な食欲で目が覚めるという、これまでに経験したことのない健康的な生活リズムが確立されました。
食事時間も自然と20〜30分程度の適切な時間になり、食後のだるさも感じなくなりました。
これまでの私からは想像もできなかったような毎日を送れるようになっています。
たった一枚のカードがきっかけで、こんなにも人生が変わるとは思いもしませんでした。
食への意識を少し変えるだけで、こんなにも体が変化することを、身をもって実感しています。
フードオラクルカードは、私にとってただのダイエットツールではなく、正しい生活習慣への入り口となりました。
H・Mさま
【朝まで熟睡できなかったのが、心地よい深い眠りにつけるようになりました！】
今までも健康には気を配っているつもりでしたが、セッションを通じて本当に自分の体が必要としている栄養素に気づかされ、新しい発見の連続でした。
特に印象的だったのは、同じ栄養素のカードが何度も出てきたことです。
これは私の体からのメッセージだったんですね。その栄養素を意識的に摂取するようになってからの変化は、本当に驚くべきものでした。
以前は朝まで熟睡できず悩んでいましたが、今では心地よい深い眠りにつけるようになり、朝はすっきりと目覚められます。毎日の疲れも以前ほど感じなくなり、自然と笑顔で過ごせる時間が増えました。
特に嬉しいのは、新しい食材との出会いです。
今まであまり口にしていなかった食材もカードの指摘で試してみると、予想以上に体が喜んでくれているのを実感。
このセッションは単なる食事指導ではありません。
私の体に必要な栄養素について丁寧に説明してくれるので、なぜその食材が必要なのかが良く分かります。
家族の健康管理にも自信が持てるようになり、食卓がより楽しく豊かになりました。
スイーツについても、ただ「我慢」するのではなく、体に優しい選び方を知ることができ、罪悪感なく楽しめるようになりました。心も体も満たされる、そんな健康的な毎日を送れていることを実感しています。
食の情報をたくさん教えてくれるので、自分だけでなく家族の健康にも役立てることが出来ます。
特に、子供の健康を支えていく役割をする親が健康であることは大切なことです。
自分だけでは気が付かない健康や食べる事への意識も今まで以上に高くなったと感じています。
K・Yさま
【直感で食生活を改善！フードオラクルカードが導く「本当に必要な食材」】
フードオラクルカードのセッションを受けて、私の食生活は変わりました。
以前から健康には気を使っていたものの、ついつい好みの情報だけを選んでしまい、本当に体に必要な栄養バランスには目を向けられていませんでした。
このカードの素晴らしさは、体が本当に求めている栄養素を直感的に教えてくれること。
セッションで示された食材を実際に食べてみると「体が喜んでいる！」という感覚が分かりました。
特に嬉しかったのは、料理に対する気持ちの変化です。
「面倒だな」という気持ちが、「今度は何を作ってみようかな」というワクワク感に変わりました。
新しい食材との出会いは、毎日の食事を楽しい探検の時間に変えてくれました。
このカードは、ただの鑑定ツールではありません。
何度もセッションを受けていますが、そのたびにカードの食物を取り入れるきっかけが出来て、調子が整っていく実感があります。
体が本当に必要としている食材を見つけ出し、健康的な食生活への扉を開いてくれる、まさに「食の案内人」です。
井浦さんの食の知識もとても豊富で、いつも勉強になり今では新しいメニューにチャレンジする楽しみもできました。
それが自然と健康的な体づくりにつながっていると感じています
⚫︎サービス内容
①あなたを輝かせる栄養素３選
あなたが摂取すべき特別な栄養素3つをカードから導き出します。
これらの栄養バランスを意識的に取り入れ体調を整えることで、運気が上昇し人生の質が飛躍的に向上します。
新たなチャンスや出会いが待っているかもしれません！
②悩みを吹き飛ばす食品2選
悩みが芽生えたときや運気の流れを変えたい瞬間も、リラックスフードがあなたをサポートします。
この2つの食品を摂取すれば心身ともにリフレッシュし、ポジティブなエネルギーを取り戻せます。
困難な状況も乗り越えられる力が湧いてくるでしょう。
健康とダイエットに関心のある皆様へ、お食事アドバイスと鑑定を融合した内容で以下のサポートいたします 。
カードを５枚引いていただき、次の内容についてアドバイスいたします。
①お食事アドバイス： 健康に関するお悩み事をお伺いし、あなたに今最も必要な方法お伝えします 。
②陰陽五行から見る食養生： 伝統的な陰陽五行理論に基づいた食生活のアドバイスを提供します 。
③個別に合った栄養ガイド: カードの絵はあなたの体が必要としている栄養素や食品についてご説明します。
④心と体のバランスを整える： 五行陰陽に基づいた食と体の関係も同時にお伝えしています。
⑤ スピリチュアルアドバイス： 心の中の心配事や不安に対するスピリチュアルな視点からのアドバイスも行います。
これにより、あなた自身にピッタリ合った食事プランを立てることができ、洋服のサイズをワンサイズダウンできるダイエットや体の調整をサポートします。
そして、食事を通じて心身のバランスを整え、心の安定や健康な生活への近道を提供します。
●サービス提供方法
ZOOMでオンライン 90分
セッション中にお伝えした内容をPDFでお渡しします
⚫︎価格
通常
15000円
↓
特別価格 3名様限定
9800円
●お支払方法
お申し込みから５日以内に指定の口座振り込み
お振込み後、いかなる事情においても返金いたしません
2月25日(火) 20時より限定販売
お申し込みはこちらから
あなたの健康と心のバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。
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