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こんにちは
50代からでもムリなくやせるお食事方法
お食事アドバイザー 井浦真奈美です
ご訪問ありがとうございます
⚫︎鏡に映った姿やみんなと一緒に撮った写真を見て「太った？！やばっ、痩せなきゃ！」と思った方
⚫︎電車の窓に映った自分の姿見て、げんなり絶望したこと
思い当たる事はありませんか？
50代に入ると代謝が低下しやすくなり体重管理が難しくなります。
ジーンズやスカートがなかなか入りにくくなってきます。
お洋服の腰回りがすっきりすると、見た目も印象もがらりと変えることができますし、また腰回りほど太って見えてしまうものはないものですよね。
しかし、正しい食事を心がけることで健康的に痩せることができます。
痩せたい女性のための食事のポイントをまとめました。
1. 高タンパク質食品を摂る 筋肉量を維持・増加し、代謝が上がるため、脂肪燃焼が促進されます。
2. 野菜と果物をたっぷり食べる ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、過食を防ぎます。
3. 全粒穀物を選ぶ 血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感が持続するため、食欲が安定します。
4. 健康的な脂質を適量摂る 心臓の健康を保ちつつ、体の脂肪を燃焼しやすくします。
5. 加工食品と糖分を控える 不要なカロリー摂取を減らし、血糖値の安定に役立ちます。
6. 水分をしっかり補給する 代謝を促進し、体内の老廃物を排出しやすくなります。
7. 食事のバランスを心がける バランスよく食べることを心がけると栄養も整うのでカロリーコントロールがしやすくなります。
8. 食事のタイミングを整える 規則正しい食事で代謝を安定させ、脂肪の蓄積を防ぎます。
これらのポイントを実行することで、健康的に体重を落としてサイズダウンを狙うことができます。
そのために、これらのポイントを意識することが大切なのです。
でも、これら全部を一度に実行するのはハードルが高いですよね 。
そんなあなたにムリなくワンサイズダウンさせるための新しい方法も紹介します。
それは「フードオラクルカード」を使ったお食事アドバイスです。
フードオラクルカードとは、あなたの体が今まさに欲しがっている食品や栄養をカードから導き出すことができます。
あなたの持つスピリチュアルな部分にもフォーカスし心の内側の声に耳を傾け、不安や心配事なども同時に見つめ解消のきっかけを作るお手伝いをします。
太ってしまうことには、何か不安があったり、体調が悪かったりすることもあります。
お一人おひとりの体は十人十色。
体質やライフスタイルに合わせた食事のアドバイスを提供し食事だけでなく、心の健康や癒しにも焦点を当て、個別の課題や悩みに寄り添います。
そして、自分らしさを大切に、幸せな毎日をデザインするお手伝いをします。
「お気に入りのデニムなのにチャックが閉まらない！！！」と感じた瞬間がチャンスです。
フードオラクルカードで、昔のジーンズがすんなり入るボディメイクから一緒に始めませんか？
フードオラクルカードでお食事アドバイスを受けてくださった方のお声です。
セッションの後、カードの食べ物をせっせと食しています。
何よりも直感で自分で選んだカードが示すものを、食のプロのアドバイスが聞けるというのが、無二のものなのですごい価値でした～
これぞ潜在意識を活用してプロの知識を活かす！ですね。
めちゃくちゃ面白くためになりました。
またよろしくお願いします。
セッションの内容は有意義なものでした。
講師の説明もわかりやすく、自分が選んだカードがちょうど自分の好きな食材でした。
なので、カードのメッセージも本当に必要だったことが確認できた事も嬉しかったです。
スピリチュアルな部分の話もしていただけたし、ラッキーカラーが自分の好きな色だったことも満足！
とても楽しくお話を聞くことが出来ました。
最初はどんなことをいわれるのかな？と思っていましたが、非常に的確でビックリしました。
あれから、アドバイスしていただいたことをさっそく実践したら体調がさらに良くなりました。
自分の体のことはつい後回しにしがちですが、しっかり見つめあう機会となりました。
説明も大変わかりやすく、大変満足です。
ありがとうございました。
アドバイスをいただきありがとうございました。
教えていただいたとおりにカードが示した食品を毎日食べるようにしました。
あと、味に変化をつけて食べるなど工夫もしています。
その時の自分の体に必要な栄養を教えてもらえてとても良かったです。
本日はありがとうございました。
初めてのセッション体験でした。
井浦さんのリーディングは、栄養学的にもしっかりとした知識の裏付けを感じるので、とても有用で納得の情報を得ることが出来ました。
栄養指導的なものかと思っていたら大間違いでした。
そこからはカードの絵柄から、その瞬間に井浦さんがキャッチした読み解きを伝えてくれます。
これがおもしろい！
自分を知ることが出来る上に、心に栄養をもらった気持になります。
あと、後から感じたことは、全く無作為に選んだつもりのカードなのに、自分に必要なフードカードが出るんだなぁと不思議に思いました。
あっという間に感じましたが、心身ともに有益な、とても満足感の高いセッションでした。
ありがとうございました。
講師の説明はとても分かりやすく、時間も適切で大変役に立つ内容でした。
自分に適切な食べ物を知ることが出来たことも良かったのですし、
心の奥でくすぶっていた思いを洗い出してもらって日々の生活が少し楽になりました。
友達でもない、家族でもない人の声を聴くのもたまにはいいなと思います。
自分を見つめる良いきっかけになりました。
ありがとうございました。
またよろしくお願いします。
カードを引いてすごくびっくり！
自分が引いたカードに書かれていた食べ物は、まさにダイエットのために控えている食品でした。
食べ方やタイミングなど、とてもわかりやすく食事のことを教えていただきました。
また、次回もお願いいたします。
Ｙ・Ａさま
どんな感じなのかと、少しドキドキしていました。
実際に自分で選んだカードの絵柄を見てみると「体のために食べるべきだなぁ」と思っていた食品でした。
だから無意識でカードを選んだのに、その答えにびっくりしてしまいました。
その食品にまつわるいろんな話や選び方、応用などの話も聞くことができ、大変満足で面白い体験でした。
ありがとうございました！
⚫︎サービス内容
健康とダイエットに関心のある皆様へ、お食事アドバイスと占いを融合した内容で以下のサポートいたします 。
カードを３枚引いていただき、次の内容についてアドバイスいたします。
①お食事アドバイス： 健康に関するお悩み事をお伺いし、あなたに今最も必要な方法お伝えします 。
②陰陽五行から見る食養生： 伝統的な陰陽五行理論に基づいた食生活のアドバイスを提供します 。
③個別に合った栄養ガイド: カードの絵はあなたの体が必要としている栄養素や食品についてご説明します。
④心と体のバランスを整える： 五行陰陽に基づいた食と体の関係も同時にお伝えしています。
⑤ スピリチュアルアドバイス： 心の中の心配事や不安に対するスピリチュアルな視点からのアドバイスも行います。
これにより、あなた自身にピッタリ合った食事プランを立てることができ、洋服のサイズをワンサイズダウンできるダイエットや体の調整をサポートします。
そして、食事を通じて心身のバランスを整え、心の安定や健康な生活への近道を提供します。
●サービス提供方法
ZOOMでオンライン
⚫︎価格
1時間：15,000円
●お支払方法
お申し込みから５日以内に指定の口座振り込み
お振込み後、いかなる事情においても返金いたしません
あなたの健康と心のバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。
お気軽にご相談ください。
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LINE公式ならではの情報などを配信しています
ぜひ、お友達になってくださいね(^^♪
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