【健康診断でコレステロールが下がらない原因と正しい整え方】

大阪　四条畷　大東　

こんにちは 　 
50代からでもムリなくやせるお食事術
ダイエットアドバイザー　井浦真奈美です 

ご訪問ありがとうございます

年齢を重ねると、体重は減っても「コレステロールの数値だけ下がらない…」  

「食事に気をつけてるのに、健康診断の結果がイマイチ…」

そんなふうに感じる経験、ありませんか？

そんなお悩み、実はとても多いんです

更年期に差しかかる40〜50代の女性の体では、  

ホルモンの変化や筋肉量の減少が、バランスを大きく変えていくんです

さらに、仕事・家事・家族の日常を支える中で  

「つい自分のことは後回し」になりがち

その積み重ねが、体の中でゆっくりと“代謝の滞り”をつくってしまいます

コレステロールが高いまま放っておくと血管が硬くなり、動脈硬化や心疾患などの生活習慣病のリスクを高めてしまいます

けれど、正しく整えれば体はちゃんと応えてくれます

それは、食事制限や薬だけが解決策ではないんです

コレステロールは“体に悪い脂”と思われがちですが、  本来はホルモンをつくったり、細胞を守ったりする大切な成分

ただ、年齢や生活リズムの変化で、体がコレステロールを  うまく「使えなくなる」ことがあるんです

 

それには「やみくもに減らす」ではなく「上手に整える」コツを知ることが大切なんです

私たちの体は、栄養をうまく“巡らせる”ことでバランスが整っていきます

「何を食べるか?」

「どう食べるか?」

やはり、これがとても重要

体の仕組みを知って、“正しい整え方”を身につけることで、健康診断の数値は自然と変わっていきます

そこで3月10日から3日間、LINE公式でそれぞれの日に分けて分かりやすくお届けします

3月10日：【🌺 体重は減っているのに…コレステロールが下がらない理由  】

3月11日：【🌺 50代女性　卵を控えてもコレステロールが下がらない本当の原因】

3月12日：【🌺 外食でもコレステロール対策はできる　選び方の3つのポイント】

「知ること」は自分の体を大切に扱う第一歩です 

数値に振り回されるのではなく、“自分の体に合った整え方”を一緒に見つけましょう

健康診断後の不安が、自信に変わっていくきっかけになりますよ

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【脂質の食べすぎだけじゃない】コレステロールと腸の関係

 

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50代からでもムリなくやせるお食事術
ダイエットアドバイザー　井浦真奈美です 

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健康診断で
コレステロールの数値を見たとき

「油っこいものを控えないと」

そう思ったことはありませんか


もちろん食事は関係します

ただ、体の中ではもう一つ
大切な場所があります


それが 腸 です


なぜならコレステロールは
体の中で 胆汁酸 という物質の材料になるからです


胆汁酸は
食事でとった脂質を消化するために使われるものです


イメージとしては
脂を片付ける“洗剤”のような役割です


食事をすると胆汁酸が働き
脂の消化を助けます

そして役目を終えたあと
一部は体に戻って再び使われ
一部は便として体の外へ出ていきます


ここで関係してくるのが
腸内環境です


腸の状態が整っていると
胆汁酸は外に排出されやすくなります


すると体は

「胆汁酸が減った」

と判断し
新しく作ろうとします


その材料として使われるのが
コレステロールです

つまり
腸の状態や食事内容によって
コレステロールの流れが変わる可能性がある
ということです


コレステロールというと
つい「油の問題」と考えがちです


しかし体の中では
腸の状態とも関係する可能性がある
という点も
知っておきたいところです


体重や見た目だけでは見えませんが
体の内側では
さまざまな仕組みが関わりながら働いています


体を整えるときは
一つだけを見るのではなく
体全体の流れを考えることも大切です

3月10日から始まった、3日間のLINE公式でお話も残すところ1日となりました

3月10日：【🌺 体重は減っているのに…コレステロールが下がらない理由  】

3月11日：【🌺 50代女性　卵を控えてもコレステロールが下がらない本当の原因】

3月12日：【🌺 外食でもコレステロール対策はできる　選び方の3つのポイント】

「知ること」は自分の体を大切に扱う第一歩です 

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健康診断後の不安が、自信に変わっていくきっかけになりますよ

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【血液が汚れる食べ方、していませんか？】

 

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ダイエットアドバイザー　井浦真奈美です 

ご訪問ありがとうございます

「食事には気をつけているのに、なぜか体調が整わない」

「ダイエットを頑張っているのに、思うように結果が出ない」


そんな声をいただくことがあります。


このとき多くの方が見直そうとするのは
食べ物の種類です


脂っこいものを減らしたり
糖質を控えたり


もちろんそれも大切です


しかし実際には
食べ物より先に見直したいことがあります


それは食事のリズムです

食事を抜いたり
空腹のまま甘いものを食べたり
炭水化物だけで食事を終わらせたり


こうした食べ方が続くと
体の中では血糖の上下が大きくなります


血糖の変動が大きくなると
体はそれを処理しようとして
エネルギーをため込む方向に働きやすくなります


その結果

・疲れやすい
・空腹を感じやすい
・脂肪が落ちにくい

といった状態につながることがあります。

つまり

ダイエットを頑張っているのに

結果が出にくい人は
食べ物より先に「食べ方のリズム」が

乱れていることが少なくありません


ここで大切なのは
完璧な食事を目指すことではありません


まず整えたいのは
とても基本的な部分です


・食事を抜かない
・いきなり甘いものを食べない
・炭水化物だけで食事を終わらせない


こうした小さな違い、
体の内側では大きな差になります


体重は目に見えますが
体の中の状態は見えません

だからこそ
日々の食べ方の積み重ねが
体調や体型に影響していきます。


ダイエットを頑張るときほど
食べ物の種類だけではなく
食べ方のリズムにも目を向けてみてくださいね

3月10日から3日間、LINE公式でそれぞれの日に分けて分かりやすくお届けします

3月10日：【🌺 体重は減っているのに…コレステロールが下がらない理由  】

3月11日：【🌺 50代女性　卵を控えてもコレステロールが下がらない本当の原因】

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【健康そうなのに数値が悪い理由】

 

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ダイエットアドバイザー　井浦真奈美です 

ご訪問ありがとうございます

 血液がドロドロと聞くと

「太っている人の話」と思いませんか？

でも実際には体重が軽い人でも

健康診断の数値が気になることがあります

「そんなに食べていないのに…」

「体重は増えていないのに…」

このようなご相談を受けることも少なくありません

じつは、血液の状態は体重だけでは決まりません

日々の食事や生活習慣の影響を大きく受けています

血液の中には

　•糖

　•脂質

　•老廃物

こういったものが運ばれています

私たちの体は血液を使って栄養や酸素を全身に届けています

そして、不要になったものを回収し体外へ排出する働きもしています

ところが、血液の中にある糖が多過ぎたり、脂質が増えたり老廃物の処理が追いつかなくなると、血液の流れは少しずつ滞ってきます

すると体はどうなるでしょうか?

例えば　

　•疲れやすい

　•浮腫みやすい

　•体が重たく感じる

こうした変化を感じる人もいます

血液は体の隅々まで栄養を届ける「体の運搬システム」です

この流れが滞るとエネルギーの巡りもスムーズではなくなります

すると代謝が落ちやすくなり、脂肪も燃えにくくなります

ダイエットを頑張っているのになかなか結果が出ない時もありますよね

もしかすると体重ではなく、血液の状態に原因がある場合もあります

血液を整えるということは血管を守ることにも繋がります

食べ方や生活習慣を少し見直すだけでも体の内側は少しずつ変化していきます

日々の小さな積み重ねが、これからの体を作っていきます

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2026年丙午に運気を上げる食べ物3選 午年のエネルギーを整える食習慣

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50代からでもムリなくやせるお食事術
ダイエットアドバイザー　井浦真奈美です 

ご訪問ありがとうございます

皆さんは年の初めに、やりたい事やなりたい自分など何か目標を立てられましたか?


午年は、前進・発展・成功など、勢いよく前へ進む力を象徴すると言われます


せっかく目標を立てたなら、その流れに乗れるように、体のコンディションも一緒に整えていきませんか＾＾

フードアドバイザーの私がお手伝いいたします！

任せてくださいね！

2026年は、実は火のエネルギーがとても強いんです

だから、皆さま、やる気、情熱、行動力が一気に高まるチャンスです！！

でも、同時に、焦ったり、怒りが来たり、決断に迫られることも起こりやすいのが、2026年の午年なんですよ！！

なので、その燃えるエネルギーをどう使って、どう巡らせていくのか、その食材をしっかり取り入れていきましょうね！！

この丙午の年に燃やしたエネルギーを、巡らせると、成功、人、お金にどんどん恵まれていくからすごいよね！！

「何を食べるか?」


「どう食べるか?」


例えば、アスリートが試合前に食事を計画するのと同じで、  日常の食事も「今日の自分のパフォーマンスをどう上げるか」を考えて選ぶことで、開運の質が大きく変わります


「これはテレビで体に良いと言っていたから」と、何となくで選ぶのは残念な事

「体にいいものをただ食べる」のではなく、自分の夢や目標を叶えるための“道具”として、食材と食べ方をデザインしていくのが午年開運フードのコンセプトです





午年開運フードは


•午年の良い流れにうまく乗りたい人


•仕事・勉強・スポーツなどのパフォーマンスを底上げしたい人


•食事から運も体調も整えたい人


そんな人のために、「夢を叶えるための最高のパフォーマンスを引き出すこと」を食の提案です

2026年に夢を叶えるときに、やはり体調を整えておけばいつでもチャンスをつかめます

その食材は、特に2026年午年の運気に沿ったものをご紹介していきます

内面から整えて、ぐっと2026年に叶えたい目標を成就させるパワーフードってあるんですよ

今年は、体と対話しながら開運フードを取り入れて、午年らしい軽やかな一歩を踏み出してみませんか?

そこで、今回の午年開運フードの詳しい内容や2026年に開運のきっかけとなる「大事な午年運気アップ食べ物3つ」をLINE公式で２月１日〜3日にかけてお届けしていきます

2月1日：【🌺🏇2026丙午（ひのえうま）の年に運気を整える意外な飲物】

2月2日：【🌺🏇午年・丙午の運気アップ食べ物→巡らせる力を高めるあの食材】

2月3日：【🌺🏇2026年丙午に必要な本当の強さ運気を最後まで運ぶあのお野菜 💗】

「体と一緒に夢を叶える」午年にしたい方は、ぜひ２月スタートの企画が始まる前に、LINE公式をお友だち追加しておいてくださいね

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最後までご覧いただきありがとうございました