こんにちは。湘南藤沢辻堂フラワーアレンジ教室のmana flowersです。
生徒さんから、ご要望の多かった、お花とヨガのコラボレッスン。
定期的に、開催することになりました。
教えてくださるのは、この方!
-- 戸田成美 先生 通称Nalu先生 --
湘南、日本を代表する、アマチュアロングボーダー。
数々の大会で、優勝&入賞。
最高の笑顔と、フレンドリーで温かい人柄は、女性ファンがとっても多い。
全米ヨガアライアンス公認をアメリカで取得し、ヨガインストラクターとしても活躍。
サーフスクール、ヨガスクールも、大好評。
現在第一子妊娠中。
ヨガはマタニティでも、できます。
怪我をしたアスリートのリハビリとしても、取り入れられています。
*****
一度はやってみたことがある方も多い、ヨガ。
誰でも、簡単に、始めることができる運動です。
なのに、続かなかった。。。なぜでしょう。
マットもウェアも買ったのに、始めていいない。。。なぜでしょう。
・意外と簡単じゃなかった
・筋肉痛になった
・行くのがめんどくさくなった
・仕事との両立ができない
・身体が硬すぎて、やっぱり自信がない
・毎週行くほど、時間がとれない
Nalu先生のヨガは、姿勢と呼吸を第一に、ゆったりとした気持ちでできるヨガです。
身体が硬い人は、できる範囲ですすめていけばいいんです。
痩せたい!鍛えたい!という方は、最初からキツイヨガを選びがち。
それだと、運動が苦手な人、すぐに結果が出ない人、忙しい人は、続かないのではないでしょうか。
目を閉じ、深い呼吸。
ゆっくりと、できる範囲で、ポーズを教えてもらう。
終わったころには、身体がポカポカし、身体がほぐれている。
静な時間をすごしただけで、頭がすっきりしている。
ふとした時に、姿勢を正すことの意識が高まる。
自分の身体と向き合う時間が増え、暴飲暴食することがなくなる。
いかに、今まで自分の呼吸が浅かったか、わかった。
私が感じた、Naluさんヨガを受けての感想です。
一度やってみる、できそうなら続ける。
結果的に、体幹を鍛え、ダイエットに繋がりますね。
告知と同時に、お花とヨガのコラボレッスンに、ご予約がたくさん入りました。
・お花を習いにきたときに、一緒にできるのがいい
・身体が硬くても、大丈夫そう
・1回ずつ、受けられるのがいい
・気軽にヨガをはじめられそう
・自分の身体と向き合う、きっかけになりそう
・アラフォーにむけて、身体を動かすことをはじめたかった
ヨガの前後に、食べてしまうと、吸収がよくなってしまいます。
ですが、前か後、どちらかに、お花の時間がありますので、食べてしまう回避ができますね!
午前クラスの方は、朝しっかり食べてきてください。
午後クラスの方は、レッスン終了後、すぐに食べないように、みんなで力を合わせましょう(笑)
<開催日時>
9/15(土) 終了
9/27(木) 終了
10/4(木) 終了
10/13(土) 満席
午前クラス 10時~13時
午後クラス 11時半~14時半
<持ち物>
・水分補給用の飲み物
・バスタオル
<料金>
ヨガ 2000円
お花 通常料金
無理なく、続けたい、続けられるヨガの提案です。
info@manaflowers.jp
お気軽にメールでの問合せしてくださいね。
090-6478-3677
直接お電話でのお申込みも大歓迎です。
湘南藤沢フラワーアレンジメント
mana flowers
●湘南藤沢 JR辻堂駅 西口徒歩1分 南口徒歩2分
●藤沢市辻堂2-5-1 トレンディ辻堂408
(1階は美容院フロムファーストさんです)
●資格 フラワーライフセラピスト&花育士
●季節ごとにリースを飾りましょう
●ヨーロピアンスタイル フラワーアレンジレッスン
●生花でつくるハワイアンレイ
●茅ヶ崎 12ヶ月の季節のリース
info@manaflowers.jp
090-6478-3677
ホームページ
☆東京・静岡・愛知・藤沢・茅ヶ崎・平塚・横浜・横須賀・川崎・葉山・逗子など、ご近所さんから遠方の方までたくさんの方にご来店いただいています☆