つい１週間前まで、あるある式腹やせダイエットを実践していた。ちょっと、一食二食実践できなかったりしたけど、夫に『やせるって台詞、つきあいだしてからず～～っと聞いているけど、やせたの見たこと無い』（実際は一回あるけど、それはブランクの時
）と言われる熱しやすく冷めやすい私が２週間も続けたのに、
で紹介されていたほどの効果はなし
あ、効果なしって言っても体重とサイズはほぼキープ。サイズがたいして変わっていないのにきつっ
って諦めていたデニムが穿いて出かけてもいいかも
(注。おしりはトップで隠すのは必須）と思ったほどの変化あり。
どうやら、お腹ではなく、モモ
が引き締まったようです
私のダイエットに片足つっこんでいた夫もあまり変化は無いようです
どうして～～？と考えていましたが、やっぱり、原因は食べすぎですね。
いくら、ローカロリーの食材が多いとはいえ、量が半端ない。運動と食事のカロリーが同等だったわけですよね。それじゃあいつまでたっても痩せないわ
加齢で新陳代謝量がおちてくれば逆に太るのが予想されます。
これを踏まえて、あるある式ダイエットをちょっと自己流に改善。特に食生活
スキムミルクヨーグルトは朝食のみ。昼食、夕食は納豆、きのこ、わかめを取り入れながら他の食材もまんべんなく腹八分目に治まるような量を調理することにしました。
（食べ過ぎる原因は、作りすぎ
なんです。あれもこれもって入れていくと、山盛りになっているなかなか学習できませんね）
さてさてどうなることやら。
来月いっぱいでダイエット生活はおしまいの予定。なんとか健康体を手に入れたい