先週の
発掘！あるある大辞典Ⅱ。
たまたま見たのですが、魅力的な特集でした
２週間でおなかぽっこり改善
食い入るように見ちゃいました
要は
| あるある腹ヤセ最強プログラム |
◇1週間目(内臓脂肪撃退) |
| ◇2週間目(皮下脂肪撃退) ○運動編 朝・昼・晩、各3分の合計9分間(各30秒) （１）無酸素運動(腹直筋)→（２）有酸素運動→（３）無酸素運動(腹横筋)→（４）有酸素運動→（５）無酸素運動(腹斜筋)→（６）有酸素運動 ※無酸素運動立って行う運動に変更 ※有酸素運動は足振りウォーキング ○食事編 前半の食事メニューに追加する ・1日50グラムのワカメ ・植物性乳酸菌が多く含まれる食材を1日50グラム (キムチ、ザーサイ、白菜漬け、納豆、味噌など) |
ということ。
結構、細かいのね・・・。
でも、頑張る！とばかりに昨日（月曜はザーザー
だったので断念）
近所の大型スーパーへ買出しに。
・・・・・・・・・スキムミルクが品切れ中
みんな、やる気ね
負けてらんないわ。
今日はスキムミルク探しの旅へ
レッツゴー
結果は、２週間後。
こうご期待