近頃、ｙｏｇａを始めました。
まだ、子供を預けて定期的にジムへ
通うことは無理。
というか、気が進まないのでＤＶＤ付雑誌を購入
こちらは、初心者にやさしくウォームアップから丁寧に解説。
曜日ごとにメニューが分かれているから、飽きずに続けやすくなっています。
こちらは、アシュタンガヨガ。初心者には少し説明が足りないかも。
全編、自然の中でのロケとなっていて気分が良いです。
解説の声が女性は癒される声、男性には聞きづらい声。と受け取り方がちがうみたい
どちらも動作はほとんど一緒なんだけど、一番異なっていることは
腹式呼吸か胸式呼吸か。
どちらにするかまだ悩んでいます。
とにかく毎日継続することを目標にしてます