歩いて頭を空っぽに～歩く瞑想

日中もかなり涼しくなって過ごしやすくなってきましたね

真夏の間は昼間は外に出られませんでしたが

この頃ようやく散歩に出れるようになり

どんどん歩いて行こうと思います

小川のある公園は水の流れがとても気持ちよく歩くのも楽しい

私は瞑想を日課にしていますが

昼間は周りの音や空気がざわついて

あまり集中できません

そんな時は歩く瞑想がいいかも

特に何も考えずに歩くことに集中して周りの景色を感じる、自然と頭がクリアになってくる

これからの季節そんなふうに歩くのもおすすめです、歩くことで体も健康になり頭と心もスッキリ自分だけのお気に入りの道を探すのも楽しいですね

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