怒沈

昨日は本当に参ってしまいました。

晩ごはんに作った豚バラ大根煮の

火の入れ具合が間違ってしまい

だんなさんに

これじゃあたくあんごりごり食べてる気分だよと

言われてしまいました。

しょげました。

そしてその後後片付けをし終わって

だんなさんがチョコレートの箱を開けるやいなや

「数が減ってる！」と。

私？私食べてないよ！食べるわけないじゃん！

えぇ～、とだんなさんニヤニヤ。

晩ごはんのこともあり、私の脳は大爆発。

こんなちっちゃいことで怒って悩んで意気消沈して。

だんなさんと顔を合わせたくなくって

洗濯物片付けたり早めにパジャマに着替えたり。

そして仲直りせぬまま早々に寝ました。

たったこれだけのことなんだけど・・・

たったこれだけだけど

最近気が塞いでいるので正直めっちゃ傷つきやすいというか

脳が敏感になってるので

たったこれだけのことで死にたくなりました。


でも私は無事に（？）朝、目が覚めて。

朝一でだんなさんに

「私はいけないことなんて一切やってません」とメール。

すぐに返信がありました。

「冗談のつもりだったんだよ。ごめんなさい。」

それでも

胸いっぱい、意気消沈の極み。

すると夕方帰宅しただんなさんが

プリンを買ってきました。

これで堪忍な？ってことかなあ。

だろうなあ。

でも私の胸は凍りついたまま。

もう怒りはないんだけど、

一人にして欲しい感じです。

だから今日も早く寝ます。


プリンで私の機嫌が戻ると考えたと思われるけど

私のねじ曲がった心はそう簡単にまっすぐにならないので

なんだか「プリンで手打ち作戦」がちょっとヤです。

ぶるぶるカッティング！

午後、急に実家の父が訪ねてきて

「庭の枝木の剪定をする！」というので

私も手伝うことになりました。

日頃伸びてきた雑草を除草剤で枯らすくらいしか

手入れをしていない我が家の庭。

父曰く「空き家に見えるくらいひどい」状況だそう。。。

言われてみれば確かに。

で、無放題に伸びていたさるすべりの木と

月桂樹とつつじ、梅の盆栽を

さながらエドワード・シザーハンズのように

ちょっきんちょっきん上手いこと切っていく父。

そして落ちた枝葉をまとめる作業に徹する私。

14時過ぎくらいから風が出てきて

もうぶるぶる！

二人がかりでまるまる3時間かけて仕上がりました。

腰痛てーと言う父に

だんなさんが会社の同僚の方からもらってきた

沖縄土産のハブドリンクを差し上げました。

普通の水が欲しい、、、と顔をしかめたので

水素水のペットボトルを、ほいっ。


ここのところ気が塞いでいて病みこもっていたところを

（強制的に）動かされて

逆にストレス解消になりました、ちょっとだけ。

普段、烏の行水の私だけど

今日はもう寒くて寒くて1時間湯船に浸かりました。



今晩は久しぶりに私が台所に立ちます。

お豆腐の切り方を先日注意されたので

そこのところちゃんと改善しました（つもり・・・）。


食べてくれるかな？




帰宅しただんなさんが

「先日テレビあげたお返しのつもりで来たんじゃない？」と。

あ、そうかも。



ありがとう、お父さんよ！

そして、

あと5分後にはもうちょっと気分が上がりますように。

リンゴ酢の脅威！

リンゴ酢を飲み始めてからかれこれ1ヶ月半。

すごいです。

便秘の緩和（完全にコーラックは抜けてないけど）

しつこい肌荒れの劇的な改善。

ワークアウト後の一杯で

疲れもすっ飛ぶ！

でも心配なことが。

歯のメンテナンス時に

「歯、溶けてますよ」って言われるんじゃないかと。

でも絶大な効果を目の当たりにしているので

そうそう簡単に止めることはできません。

困った。


ワークアウトは

自分の決めたメニューをこなすと

びっくりするくらい体が軽くなって

翌日の体重に結構な結果が現れるようになりました。

とはいえ週末はお休みして

好きなものを口にする、という現状なので

上がったり下がったり、大忙しです。

体に変化が現れるのは大体3ヶ月後くらいと言います。

継続して、遅くとも4月上旬には

5kgは落としたいところです。

いつも

「痩せました？」と言ってくれていた

担当の美容師さんも

さすがに私の肉団子を目にし

ダイエットのダの字も言わなくなってしまいました。

悔しい！！！


食事はバランスを考えながらしっかり食べています。

甘いものが欲しくなったら

バンホーテンのミルクココアを

一杯飲んで落ち着かせます。

私には糖質制限ダイエットは厳しいので

その分動くことにしています。

今朝は昨朝日マイナス700g。

本当に運動することの大事さを感じております。



最近は30分前倒しにして

22時ににはベッドに潜り込みます。

VAAMを飲んでいるせいか

翌日に疲れがあまり残っていません。



さて、寝る支度を始めます。

おやすみなさい･‥…━━━☆

なびくものなし！

今日は朝一で美容室に行ってきました。

ほぼほぼうずを希望している私に

担当の美容師さんにどうして欲しいか

毎回ネットで拾いプリントアウトしていくのですが

今回は苦戦しました。

結局私が持って行ったのは

モノクロのエマ・ワトソンの写真。

お前、こうなれると思ってんのかよ！？と

思われたらどうしようと思ったんだけど

まあそこは

「いやあ、これしかもう参考にするものなくって・・・」

と言い訳しました。

そんな言い訳しなくても

担当の方は私の好みを重々知っているんだけど。

だってなんだか恥ずかしいじゃない。

「こうしてください」って持って行く写真が

超美人の女優さんとか外国人とか。

そもそも持ち合わせているものが

彼女たちとは全く異なるんだし。

だから恥ずかしくって。

でも美容師さんが「絶対似合いますよ」って言ってくれたので

ちょっとホッとしました。。。。

どころか、嬉しかったんです。

髪を乾かしてくれた見習いの男の子に

ベリーショートが似合いますねって言われました。

なかなかここまでのベリーショートにする人いないから

僕の中では既に定着してますよ、って。

もう私はこんな感じでいこうと思ってるんです、

って答えました。

てな訳で

今日の足利はまあまあ風が強かったんですが

なびく髪もなく、鬱陶しさゼロ。


その後馴染みのお蕎麦やさんに行って

太田のがんセンターに入院している

お義姉さんのお義母さんのお見舞いに行きました。

胃と膵臓を全摘出したとのことで心配してたんだけど

訪問したら思ったより全然元気。

痩せてもなく、気落ちしてもなく（そう振る舞ってただけ？）

ちょっとホッとして家路に着きました。

15時のおやつにだんなさんがミルクレープを食べていて

一口もらったんだけど

もう胃がもたれちゃってもたれちゃって

胃薬は飲んだけど

晩ごはんを胃に納めたら

確実に吐く！と思い、

今晩は何にも食べませんでした。

まだちょっと気持ち悪い。

今後私は

極端に甘いものや極端に脂っこいものは

受け付けなくなるんだろうなあ。

老い、ですかね。

体質の変化が頓に見える最近です。

ばっきばき！どっきどき！

自分にぴったりの

エクササイズを見つけられたようです。

午前中
トランポリン5分→踏み台昇降60分→トランポリン5分
午後
トランポリン5分→ボクササイズ30分→トランポリン5分

これが私の

「もうちょっと出来るけどここまでがベスト」と思える

ワークアウトみたいです。


トランポリンは両足飛びでなく

トランポリンの上でウォーキングするような感じで

かかとに力を込め腕をぶんぶん振る。

体幹がまだ鍛えられてないので

途中何回かバランスを崩しそうになる。

5分といえど体はほのかにぽかぽかしてきます。

先日「5分なんて」みたいなことを綴りましたが

たかが5分、されど5分。

単にウォーミングアップとエクササイズの締めには

必要十分みたいです。

まだ体に馴染んでいないので

全身ばっきばきです。

この痛みが自分の努力を表していると思うと

なんだか自信みたいな気持ち生まれるし

達成感みたいなのを感じます。



明日は祝日。

車のディーラーに行かなければならなくて

整備に3時間くらいかかるそうなので

エクササイズはできません。

でも朝と帰宅後のトランポリンは

絶対にさぼらないでいこうと思います。



16日でマイナス3.05kg。

今日は晩ごはんにお寿司を食べたので

増えてるだろうけど気にせずいこう。




ところで。

明日2月11日はだんなさんとお付き合い記念日です。

11年前、横浜にデイトに行ったのです。

そして今年は結婚10周年。

この11年を心から感謝しているので

気持ちを込めに込めたプレゼントに託しました。

だんなさんは私より早起きするので朝一で気付かせる為

夜中のうちにトイレに行って

そのついでに静かにセッティングしなきゃなので

寝る前にいっぱいいっぱい水分補給しておかねば！

喜ぶかなあ。

どうかなあ。

私はプレゼント選びが下手だし

彼は嫌なものは使わないのでちょっと心配。

でも喜んでもらえるって祈っています。



どきどき。

疲れちまったい！

今日の午前中エクササイズは

トランポリンに絞りました。

最初ユーバウンドに挑戦したんだけど

やっぱり基礎体力の付いてない私には

ハードルが高すぎたようです。

10分でギブアップです。

それでかなり体力を奪われ、

あとは3～5分のトランポリン、

普通に飛ぶのとツイストを

かなり休憩を挟み、細切れ一時間やりました。


午後、

YouTubeで見つけたダンスエクササイズを

10分×2本とトランポリン5分、

もうこれで今日の私の限界点に達してしまいました。


あとは家事のお手伝いをしたりなんだり

ちょこちょこ動くようにして

本日今現在までの活動カロリー711kcal。

きつかった割に消費カロリーはあまり伸びませんでした。


Tarzanを引っ張り出してきて

今日の疲れを明日に持ち越さない勉強をしてます。



だんなさんと相談し

明日からのエクササイズ内容を見直すことにしました。

食事はバランス良く、

ストレスのたまらない量を体に入れたいので

運動によってカロリー消費していきたいです。



明日は待ちに待ちに待ちに待った

GLC発売日。

PHEVはおそらく来年出ると思われるので

すぐには飛びつけないけど

今週末フェアを行う（らしい）ので

ちょろっと見に行く予定です。

ジャガーのF-PACEも候補の一つだけど

何しろ一番近いディーラーが前橋。。。

ヤナセだったら家から車で10分。

ポルシェのマカンSも気になるところだけど

やっぱりディーラーが遠いことと

アフターサービスがあまり充実していない為

維持費が結構かかるだろうと見込んで

候補から外れました。

だんなさんはビルトインガレージが欲しいと言っています。

そりゃ私だってその方がいいだろうな、とは思います。

しかし彼に「家の建て替え」ということは

全く考えていないそうなので

きっと叶わぬ夢で終わるのでしょう。

LET’Sジャンプ！

気分が徐々に回復してきたので

先日購入したトランポリンをやってみることにしました。

気落ちしていた時に

「早く元気になって、やりたいなあ」と

YouTubeでいろんなユーバウンド見てて。

で、どれくらいできるか物は試しにとただ軽く飛んでみました。

これが案外とってもきついです。

下半身にゴリ効きするようで

最初は3分普通に飛ぶのがやっとというみっともない姿。

トランポリンってこんなにハードな運動なんだなって分かって

でも不思議と、

しんどいんだけど気分爽快。

で、ちょっと挑戦してみようと

15分間のユーバウンドに挑戦。

リズム感というものが備わっていない私の体は

当然ついていくのがやっとでリズムに乗れず

足はもつれるばかり。

そしてあっという間に15分が経過。

どんなものかを体感したので

もう30分やってみようと。

やっぱりリズム感がないのでした。

でもなんとなーく雰囲気で必死について行きました。

もも上げはとてもとてもできませんでしたが。。。


終わったらからだじゅうをグーでとんとんマッサージ。

体に装着してあるカロリスキャンを見ると

結構な消費カロリー量で嬉しかったです。

これが正しいフォームで一時間やると

なんと900kcal消費すると書いてありました。

ほんとかな？？？

でもかなり消費できるのは間違いありません。

個人差があるのは重々承知ですが

人によっては一週間でフェイスラインとウエストライン

下半身、ということは全身！引き締まってくるらしいです。

たった5分ジャンプするだけで

ジョギング1km相当、

それを一時間普通に飛ぶだけでは

やはりそれほどのダイエット効果は見えないのかもしれません。

時間と負荷を科する

それなりに自分にストイックにならなければ。

とはいえジャンプすることは結構ストレス発散になるようで

踏み台昇降運動を同じ時間やるのと

それほど大変さは大差ないです。


価格.comで、狙っているテレビが16万5千円以下で買えたら

iPad miniの画面より

はるかに大きく動画が見られるようになるので

それも楽しみです。


体調にかなり波があるので

思い描くよう動くことができないかもしれません。

でも動ける時には

ここぞというばかりに張り切っていきたいと思っています。

まずは昨年失った（取り戻した？！）

10kgを返済することから。

簡単に考えれば

一ヶ月1kgのペースで落としていけば

一年で12kg落とせることとなります。

体重管理アプリの連続記録を途切れさせたくないので

毎朝体組成計に乗っては一喜一憂しているわけですが

まあ焦らず堅実に行きたいです。

大号泣！


今年に入ってから購入した本

ついに全て読破いたしました。

本棚がいっぱいなので

ごちゃごちゃチェストの上に

乱雑に積み重ねてきました。



今日はその中の一冊について書こうと思います。




久々に

というか

もしかしたら

小説を読んでこんなに号泣したのは初めてかもしれません。

短編集の中の一つのお話。

ストーリー・セラー

図書館戦争を書いた有川浩さんの作品です。

下手な恋愛小説より

とにかく最初から最後まで愛に満ち溢れていて

でも綺麗事ばかりを並べるわけでもなく

人間の汚い部分、高揚感、絶望感、嫌悪感、羞恥心、等々

それら全部をひっくるめて

完全な愛の形に仕上がっている気が

私は感じました。

（主人公のようなクリエイティブな能力を持ってないけど）
私とだんなさんの在り方に非常にリンクしている気がして

もう痛いほどの共感の嵐。

だんなさんがいつの間にかいれてくれていた

ジャスミン茶に気付いた時には

涙と鼻水で顔中ぐしょぐしょになっているのも忘れ

お茶は既に冷たくなってしまってました。


私は他の誰にもしない、

だんなさんにしかしない、

思ったこと頭に浮かんだことを

すぐに言葉に出して伝えています。

でもどうにもボキャブラリーが乏しくて

完全に表現できないもどかしさを感じます。

それでも

「今、私が抱いている思いを
今、じゃなくていつ伝えるというんだ。」

という気持ちが非常に強いので

例えだんなさんのリアクションが薄かったとしても

懲りずに言葉を発します。

私に明日があるとは限らないから。

もしかしたらあと数秒後には

私は口が効かなくなるかもしれない。

家に車が突っ込んできてもろに衝撃を喰らうだとか

大地震に見舞われ救助して頂けなかったりだとか

竜巻に巻き込まれ家ごとふっ飛ばされるだとか

とにかく一寸先は闇。

思いを今伝えなくてどうする。

この物語を読み終えてから胸がいっぱいになって

対面にいるだんなさんの顔を見て再び号泣。

だんなさんは病気の症状が出たと思ったのか

黙ってまた暖かいジャスミン茶をいれてくれました。



ああ。

読了してから30分以上経過しましたけど

今だ張り裂けそうな胸の内。


以前は女流作家の恋愛小説を中心に手に取ってきたんだけど

最近はなんだかどれも陳腐に感じられて

1ページ1ページ読み進めていくほど気持ちが高ぶる

ミステリーを読むことが多くなってきました。

1ページめくったところに現れる思いもしなかった展開、

虜です。








＊＊＊余談
昨日、久しぶりに味噌ラーメンを食べました。

約80kg～100kgくらいあった時には

味噌バタコーンラーメン大盛を食べても

デザートを食べる余裕があったのに（恥ずかしい・・）

レギュラーサイズの味噌ラーメンが

36歳の私の胃袋にはヘビー過ぎたようで

急遽胃薬を入手しました。

老いですね。確実に。

病床

誕生日頃からしくしくと心が揺らぎ

ずっと寝込んでおりました。

頭の中に響く

死ね死ね死ね死ねの声と

トイレに行くことさえままならなくなるほどの

体の重さ。

だんなさんが帰宅して

晩ごはんを一緒に食べ

（本当はお腹は減ってるけど食べる気力がないんんだけど。）

彼がくつろぎ時間に入ったら即

一緒におこたつにもぐって

だんなさんをクッション代わりに

横にならせていただいております。



今日は久しぶりに雑誌を2冊買ってきました。

今までの自分のファッションが

だんだん年不相応になってきたのが気になっていたので

3月に入ったら

春夏物をぱーっと買い足したいです。

10kgの増量から

ダイエットを継続し

でも結局マイナス1.5kgが限界で

そうして病床に臥せったので

ワークアウトが全くできないどころか

起き上がってる時間が食事とトイレとお風呂だけなので

あっという間にプラマイゼロになりました。

ずーっと愛用している体重管理アプリも

最近フリーズしちゃうことがままあって益々イライラ。


そうそう。

だんなさんが見つけてくれたんだけど

元気になったら

トランポリンダイエットに

ちょっと手を出してみようと思いまして

ゼビオでミニトランポリンを買ってきてもらいました。

5000円弱とかなりの安価なので

どれくらい持つか不安です。

トランポリンダイエットは

体幹を鍛えるのにいい上

血の巡り水分の巡りを良くし

全身運動になるので

かなり健康的だそうです。

YouTubeで「ユーバウンド」というエクササイズを発見

一時間くらいのワークアウトらしいんだけど

あなどるなかれ

トランポリンは想像以上にハードらしく

まずは5分くらい

ただのジャンプとウエストひねりジャンプを合わせる

それから始めてみようと思案しております。


来週後半は私にとってとっても大事なイベントがあります。

だんなさんにはまだ内緒ですが

言いたくて見せたくてかなりうずうずしています。

クローゼット、見られてないよね？！






そうそう。

36歳の誕生日。

いろんな人からおめでとうと言ってもらうことができました！

だんなさんに

あなたからまだ聞いてない、と催促したら

「メモに気づいてないの？！」と言われ

メモ帳の

私が書いたものの下のページに

「誕生日おめでとう。
今年も良き年になりますように。」と

ゴシック体でイラスト入りのメモがありました。

気づかないよー！

でも。

とっても嬉しかったんです。

それなのに体調を崩すなんて。。。