どうも皆さん
宣言どおりリフレッシュしに、山のエネルギーをいただきに、自然に感謝しに高尾山に行ってきた鍼灸師の0b-manabuです
やっぱり自然っていいですよねぇ…。
癒されます…。
体が解放されるのがわかりますよ～～～
まずは、高尾山口駅に到着です。
シーズン中ですから、人がたくさん!!
皆さんも自然を求めているんですね～～…。
今回は6号路から登っていきます！
こちらが入口。
自然の中に溶け込むワクワク感を携えながらスタートですよ（●＾o＾●）
自然って、空気がキレイだからいいんですよね。
全身で空気を吸い込みながら、体の中の毒を浄化させながら山頂に向かっていきます！
結構キツくなってきたんですよね
あまり写真を張り過ぎると容量が心配なので、割愛させていただきます<m(__)m>
休みながら約70分歩くことで、ようやく山頂に到着です!!
※写真に移っている黄色のリュックの人は僕ではないし、友人でもないです（笑）
山頂からの眺めは最高です☆
うっすらですが、富士山が移ってますよーー！
そして、11/26現在は紅葉が美しい…。
こうして、私の体には山のエネルギーが充電され、見事なまでに浄化されたのでした
それもそのはず、2016年にダービー大学が行ったメタ分析では、
「自然とのふれ合いにより、確実に人体の副交感神経は活性化する。」
という結論を発表したのです。
この実験によって、「自然には、体にたまった疲れやダメージを回復させる働きを持っている」と言えるわけなのですよ。
このデータでは「d＝0.71」という効果量をだしています。
効果量は統計手法のひとつで、論文の中では平均値の差を標準化したものを表します。効果量が0.5を超えると「効果大」と判断されるため、「0.71」はかなり効果があるのです。自律訓練やマッサージの副交感神経活性レベルが「0.57」だと報告されています。
単純な比較は危険ですが、「自然の癒し効果」は、実験のデータの数値だけを考慮しますと、自律訓練やマッサージよりも高い副交感神経活性レベルをもっているのです。
皆さんも、都会の喧騒などに疲れたときは、一度、自然にふれてみるといいかもしれませんよ（*^_^*）
それでは、また♪
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noteにて、【まなぶの学んだこと】を連載中！
今回は『本当に意味がない3つの活動』です。
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