筋トレ中止

朝から体調が悪く力が入らず。
スクワットを１回したらこりゃダメだと思った。

しかたなく中止しました。

その後ランニングマシンで走って間もなく気分が悪くなりまたもや中止。

今日はやけ酒です。

ベンチ

最近ベンチプレスがダメなので、今日は軽い重量でフォームをチェックしました。

・肩甲骨を寄せました。
・息を吸い込み胸を張りました。
・思いっきり体を反ってブリッジをしました。

それでも重くて潰れそうになったので、バーを下ろす位置を調整しました。

それでなんとなく上げやすい方向が分かったような気がしました。

重くしても上げられるようがんばります

デッド

昨日はベンチプレスを失敗して落ち込んでましたが今日は心機一転しデッドリフトをしました

おかけさまで何とか成功できました

何でベンチプレスはダメなんだろう

明日、肩甲骨の寄せとかブリッジとか再確認します。