どくせん

仕事が長引きジムに行く時間が遅くなった。

今日は胸の部位のトレーニングの日なのでベンチプレスをしようとしたら、

１つしかないベンチ台で、パーカーを着た外国人がベンチプレスをしていた。休憩中もベンチ台で腰掛けて休んでいた。

『トレーニング器具はみんなのものです。お互い譲り合って使いましょう｡』

と言いたいところだが、私はポルトガル語が話せないので、終わるのをひたすら待った。

ベンチプレスは結局少しの時間しかできなかった。

太った

朝から苺大福と苺プリンとシュークリームを食べた。

昼から筋トレに行ったが、ベンチプレスは上がらず、デッドリフトは引けずで気力も失いすぐに帰宅した。

夕飯は回転寿しに行った。

それだけで今朝から体重が2.2kg増えた。

明日から減量を再スタートさせます。

ベンチプレス

今日はベンチプレスをやり直しました。

先週は同じ重量2回しかできなかったけど、今日は5回しかできなかった。

８～10回出来ないと重量をアップできないので、来週また同重量か下げるか悩むところ。

巷では全日本ベンチプレス選手権やってるというのに、あの選手たちはどんな練習してるんだろう？