記憶力の悪さと物忘れの激しさにかけては
けっこう自信がある。
自分で「脳に障害があるに違いない」と本気で思っているが、
まぁそれも悪くない、とほったらかしにしている。
しかしどうも最近ますますひどくなっている気がするので、
こないだこの本を買って読んでみた。
おっ、これは参考になるな、ここは興味深いな、
と思ったページの端を折っていってたら、
ほぼ全ページ折ってしまいそうになるほど。
とにかく基本は
「睡眠をよくとって、規則正しい生活をしなさい」
ということだ（ったと思う）。
あたりまえやな。
でもなるほど、自分の脳の調子が悪い理由がよくわかる。
これからはもっと意識的にちゃんと睡眠をとろうと思う。
って今までもそう思ってたつもりやったんやけどなー。
睡眠不足の方はたくさんおられると思いますが、
記憶を定着させるためにも、一日最低でも6時間、
できれば7時間半の睡眠が望ましいらしいですよ。
睡眠時間を削って考えるより、
睡眠中の脳の整理能力を活かして、
目覚めてから考えた方が効率がいいのだとか。
これは徹夜仕事を放棄するための
いい心理的理由になりそうです。
満足度
★★★★★
マナブはミュージシャンとしても活動してます。
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