こんにちは、学びスタジオの奥川えつひろです。
子どもの呼吸が浅くなっています。
特コロナ禍でマスク着用が義務づけられ、
ますます心配されます。
♥呼吸が浅いとどうなる
❶冷える
心臓や内臓に優先的に酸素が送られ、
筋肉などの組織へは、後回しになり、冷え症となります。
❷集中力の低下
自律神経が乱れやすくなり、
不安な気持ちになったり、イライラしたりします。
❸慢性的な疲労
肺を動かす最大の筋肉である横隔膜の動きが小さくなり、
内臓の血の流れが悪くなり、
酸素栄養を体にまんべんなく運ぶことが難しくなります。
❹睡眠不足
寝ているときは副交感神経が働き、身体の調子を整えていますが、
呼吸が浅く交感神経が優位な状態では、
体を十分休めることができません。
♥子どもに、深い呼吸を意識させよう
だから、深〜い呼吸を意識するように、
子どもの教えてあげましょう。
そして、毎日を健康で生きいきを過ごしてもらいましょう！
♥深い呼吸に関するブログです！