お腹を冷やしがちな夏こそ温活
腸から笑顔と元気をつくる
美腸サロンmanaです
冷え性な方ってすごく多いですよね！
そういう方に限って夏は暑がりだったり
体の熱をうまく排出できないのかな〜と
思いながら眺めていました。
冷え性でも
顔や手足が火照って暑いという症状に
なる場合があるらしいです。
その火照りっていうのが、
内臓の冷えからくる隠れ冷え性って
言うそう。
内臓の冷えって言われてもなぁ
…
そんな時こそよもぎ蒸しです♪
美腸サロンmanaのよもぎ蒸しは
１６種類のハーブから
直感で選んだハーブを一緒に蒸す
オリジナルなよもぎ蒸し🌿
よもぎの香りとハーブの香りに
癒されるぅ
よもぎ蒸しでかいた汗は
サラサラで気持ちいい
スッキリ〜！
を味わえます🌼
よもぎってほんとにそこらへんに
生えてるものだけど、
効能はすごいんだよ
✔️血行促進
✔️冷え
✔️抗炎症
✔️汗かぶれ
などなど。
それを直接肌から吸収するのがよもぎ蒸し🌿
溜め込まない女性になりましょ
子供を産んでから自分の時間って
あえて持とうとか考えたりした事がなくて。
子供のために自分の時間を犠牲にする事が
素晴らしいことだと思ったりしていた
だけど、それだと自分がもたなくて
なんかイライラする事が多かったり、
誰かに文句や愚痴を言いたくなったり、
なんなら我慢してる事を自慢したり 笑
でもね、知り合いの人に言われたの。
『家事が完璧にできるお母さんと
いつもニコニコしてるお母さん
どっちの方が子供は嬉しいと思う？』って。
それはニコニコしてるお母さんだよなって
すぐに思ったわけだけど、
その言葉が
しばらく引っかかって
ニコニコしているにはどうすればいいんだろう？
って考えた。
しっかり子育てしなきゃとか
家事を完璧にやらなきゃとか、
妻としてこうあらねばとか
そういうのって結局誰のためなんだろ？
相手のため？
それとも自己満足のため？
そして捨てました
自分の勝手に思い描く理想の姿になることを 笑
そもそもその理想の姿って
私のものじゃなかったのかもしれないし。
昔の風習だったり、
世の中の声だったり。
そしたらね、すごく自分時間をとれるように
なったんですよ
なんかね、１つの考えにとらわれるって
すごくもったいないですね
今日は美味しいお魚を買いに行きたくて
車で１時間ほどの場所まで行ってきたよ🚗
下２人は義弟のところにいってたので
夫と上２人と４人で😊
はしゃぐ中１と小６🤣
そして貝ガラを拾う私🐚
それぞれ楽しむ‼️それがうちのスタイル 笑
そういえばこの前
『うちって反抗期あるのかな？』って言ったら
長男が
『ダメって言われることがないから反抗する事が無い。やりたいことはやれって言われるし。』
って 笑
たしかに
なぜなら親がやりたいことやってるからね🤣
いつの間にか便秘が通常運転になっちゃってる人多くないですか！？
腸から笑顔と健康をつくる
美腸サロンmana 佐藤菜緒です
便秘の女性ってすごく多いけど、
多いからこそ安心感が生まれてる気がする今日この頃。
あの人も便秘って言ってたしなぁ。。。
なんていう共通意識が生まれてしまって
大したことじゃないような気持ちに。
いや！！！
便秘は大したことなんです！！！
便秘によって起こる体内の事件
✔️免疫機能の低下
✔️糞便塞栓症
✔️痔
って言われてもいまいちピンと来ないかもしれないけど
老廃物が体内に常駐してるっていう時点で大変なことなんですけどねぇ
だって、体は老廃物が溜まっていたらその老廃物からも吸収してしまうわけで。
それは栄養でもないし
便秘になると痩せにくかったり
肌荒れが起こったり、
不快なことしかないですよね
だからね、美しくいたいと願う女性は便秘であってはいけない！！
と私は思っているのです。
溜めこまない女性は美しい
入れることより、飾ることより出すことがしっかり出来ていれば
内面から自然な美しさが生まれてくるわけですよ
最近は小学生や、若い女の子も便秘が多いらしいけど
え！？その歳で便秘だと、１０年後２０年後の体どうなっちゃうの！？と
危機感さえ感じております。
生理収納でも断捨離とかミニマリストが流行っているけれど
体の中もシンプルに美しくありたいものです
便秘解消は早めの対策をしましょう
寝起きにまず何をしてますか！？
腸から元気と笑顔をつくる
美腸サロンmanaの佐藤菜緒です
腸を動かすために必要な朝の行動。
よく言われるのがコップ１杯の水！！
コップ１杯の水をグイッと飲むと
腸の蠕動運動を促してくれます
この時のお水は常温がおすすめ！
冷たい水は腸を冷やしてしまうからね。
朝の最初は牛乳やコーヒー飲んでます！
っていう方もいると思いますが、
牛乳やコーヒーは水の後にしてみてもいいかも
体って睡眠中にすごく汗をかいているので、
朝の起きたての時ってカラカラに乾いている状態。
なのでまずは水を体に取り入れてあげましょう
もう一つ簡単にできる腸のための朝習慣が、
朝日を浴びること
起きたら、日の光を浴びると腸に「朝だよ！！」の信号が送られます。
その信号を受けることで体内時計がリセットされて
腸が活動モードに
夜寝ている間に、副交感神経（リラックス神経）モードだった心と体を
交感神経（行動神経）に切り替える
自律神経がバランス良く働くことで腸の動きもスムーズになるよ！
ちなみに私は朝の散歩がすごく好き
でも散歩じゃなくてもカーテンを開けるだけでOK
朝の行動をちょっと変えるだけでも
腸の働きを良くすることができるよ
難しいことをしなくても、取り入れれそうな要素をちょっと入れることが大切
小さな習慣を積み重ねましょう
なんだか不調だけどこれってなんだろうって思ったことありませんか？？
腸から元気と笑顔をつくる
美腸サロンmanaの佐藤菜緒です
✔️化粧水や化粧品を変えても良くならない肌荒れ。
✔️頑張っても頑張ってもダイエットがうまくいかない。
✔️なんか気になるお腹の張り
気になるけどスルーしがちなこの現象、
腸からのSOSサインかもしれません。
一見関係無さそうに見えることでも腸は全てに関わってる。
腸内環境の悪化は悪循環の始まり。
腸の蠕動運動（老廃物を運ぶ働き）が弱くなると、
代謝が悪くなってしまいます。
そうすると、ダイエットにいいと言われる食材やサプリメントを
とっても吸収されにくくなってしまったりします。
だって、老廃物をちゃんと出せてないからねぇ
出せば入るですよ
お腹の張りや肌荒れも、悪玉菌の増加によって起こってる可能性が高いです。
悪玉菌の増加によってガスが過剰に発生してしまっていたり、
悪玉菌が発生させた腐敗物質が体内に吸収されてそれが体内をめぐり、
汗や皮脂として排出。
腐敗物質が肌から出てきたらそりゃあ肌荒れに繋がりますよね
なんだかうまくいかない悪循環って腸からのSOSかもしれません
がむしゃらに頑張るよりも
しっかりじっくり腸と向き合う時間を作ってみると
解決に近づくかもしれませんよ
