最近雨の日が続き、息苦しくて怠い日々が続いています。
家事だけこなして、ダラダラしがちなので、散歩、読書等一日のスケジュールを決めて、寝転がるのも本当に辛い時だけにして生活するよう心がけています。
就寝時間も起床時間も毎日同じ時間に！
睡眠薬を飲んでも中途覚醒するので、睡眠薬をやめて1週間くらいになりますが、段々と眠れるようになってきました。
絶対飲まないと決めるのではなく、眠れなかったら飲もう！という気持ちでベッドに入ります。
色んな不安で頭の中がごちゃごちゃになる時もあり、辛い日々ですが、仕事や子育てをしながら頑張っている方もいらっしゃるので、頭が下がります。