こんばんは
manaoです
前にも書いたかもしれませんが
毎日のマナカードをひくときに
直前まで考えてたことや
やっていたこと
気にかけていたことなどが
そのままカードに
出ることが本当によくあります。
今日ひいたマナカードは
4番のマナ
マナは、宇宙のエネルギー
なんですが、
マナを得る方法の一つに
深呼吸があります。
マナカードを引く前にも
深呼吸をすると良くて
（本当はピコピコと呼ばれる呼吸法をちゃんとしたほうがよいのですが、最近省略してました〜
）
）このごろは
深い胸式呼吸
を意識すると、
頭も気持もスッキリするのを
感じるのです。
腹式呼吸ではなく、
胸式呼吸。
実は以前（10年位前）
ほんの少しだけ
歌を習っていたときがあり、
その時期すごく頑張って
腹式呼吸を練習していたんですよ。
でも
ちゃんと習得できていなかったんだと思います
正しい腹式呼吸ができてないまま、
その後
ボーカルレッスンをやめてしまったので
もしかしたら
間違った呼吸の癖がついて
呼吸が浅くなってしまっていたのかも
しれません
なので最近は
呼吸をととのえるときには
深い胸式呼吸を
取り入れています。
そういえば
私が通っているヨガ教室でも
瞑想法に入る前、
まずは胸式呼吸からおこなわれていましたよ！
「ふかーく、ふかーく
鼻から息をすって
肺をめいいっぱいふくらませて…」
と、先生の声がけによる
胸を広げる呼吸を終えてから、
次におこなう瞑想法では
腹式呼吸に、はいっていきます。
ヨガ教室のときは
あまり考えずに
先生に言われるままやっているんですけどね
あらためて
ヨガの先生凄いと思いました✨
からだのことを常に考えて
メニューを組み立ててくれているんですね
（先生、ありがとうございます
）
）私の通っているヨガ教室の
先生のブログはこちら
↓
そうそう、
ヨガ教室に行く日の朝にも
このマナのカード、
よく出るんですよ！
このポーズをこれからするんだなーと
思いながらきっと
カードをきっているんでしょうね私
