昨日は、体幹トレーニングが休みになり自力整体のクラスに参加しました。
体幹トレーニングと違い、自分の身体を緩め、凝り固まった所を解していくというものです。
以前にも参加したことがありますが、一つ一つの動作がゆっくりで、一つのポーズに時間をかけていきます。
私は効果を早く感じたいあまり、力を強く入れていました。
輪っかタオルを使い、寝転んで片足を引っ張ると、足の裏が無理なく伸びて気持ちが良かったです。
昨日は雨で左足首の周りが少し痛み、伸ばしにくさを感じました。
自力整体の後、アクアビクスに参加し屈伸したりジャンプをしたり、前後にキックをしたりとプールの中で動きました。
傍からだと私の動きは溺れているように見えたかもしれません
全身に水圧がかかり、陸上と同じ感覚では動けませんが、無理な体勢で動く事がなく、家に帰った後は睡魔に襲われました。
今朝は雨の中での散歩でした。
まなにレインコートを着せましたが、雨が降っていてもお構い無しという感じで早足で歩きました。
坂もスタスタ上っていきます。
慰霊碑の前では優しい声のおじさんが清掃をしていました。
まなは、おじさんが居るのを目にして歩く速度が上がりました。
「おはようございます」私「おはようございます」
おじさんは事務所に来た時は小雨で、次第に雨脚が強くなってきたねと苦笑いでした。
礼拝室の周りには落葉が多いやろね〜と言っていましたが、暑さが和らいだだけ清掃が楽になったそうです。
おじさんに足場に気をつけて清掃してください、お疲れ様ですと声を掛けると、有り難うねと返ってきました。
雨が降る中、清掃をしてくれて有り難いです
今日も優しい人に会えたね。