７月１５日

松葉杖生活も４７日目を迎えました。
左足首の関節を骨折して１ヶ月半経ちましたが、早いものですね。
近頃は片松葉杖歩行に慣れ、少しずつ左足が高く上がるようになってきました。
椅子に浅く腰かけ４秒かけて左足の膝を伸ばし、４秒かけて元に戻す動作を１２～１５回行ったり(右足も行います)両足の踵を上げて爪先立ちにした後、踵を床に下ろす動作を１０回など筋トレも無理のない程度に行うのが功を奏しているようです。
両足で立ったりしゃがんだりが出来ず、坐位での筋トレでも右足と同様に動かせない左足ですが、歩幅が広がり右足も自然に前に出るようになってきたのを実感します。


ヨーグルトが元々好きで、よく口にしますが脂肪０の言葉に弱い私です😁
ただ水っぽいのが物足りないと思うことも。


まなが私の傍にやって来ました。
ちょうだいねと目で訴えてきます。
ヨーグルトの上澄みが好きで、水分補給にと時折与えていますが、今のところは夏バテの様子もなく元気です。